Jadłospis Diety Norweskiej – 1 Tydzień

Jeśli nie wiesz, czy dieta norweska będzie dobrze oddziaływała na Twój organizm możesz spróbować stosować ją tylko przez pierwsze 7 dni.

Jeśli po pierwszym tygodniu odchudzania nie będziesz odczuwał żadnych skutków ubocznych, możesz kontynuować dietę przez kolejny tydzień w celu osiągnięcia najlepszych efektów.

Pamiętaj, że dieta norweska jest najbardziej skuteczna, gdy konsekwentnie jest przestrzegana przez całe 2 tygodnie. Jadłospis na pierwsze 7 dni diety znajdziesz poniżej .

Dzień 1

W pierwszym dniu diety norweskiej podstawą wszystkich posiłków są jajka. Jest to jedyny dzień w tygodniu, w którym zjadamy, aż 9 ugotowanych jaj. Oprócz tego spożywamy grejpfruta, warzywa oraz chleb razowy. W ciągu dnia stale pamiętamy o odpowiednim nawodnieniu organizmu wodą.

  • Śniadanie: 3 jajka.
  • Śniadanie II: 3 jajka, grejpfrut, herbata lub czarna kawa.
  • Obiad: 3 jajka, surówka warzywa bez sosu i oleju, czarna kawa lub herbata i 1 kromka chleba razowego.
  • Kolacja: brak.

Dzień 2

W drugim dniu diety norweskiej zjadamy znacznie mniejszą ilość jajek. Tym razem na obiad spożywamy gotowane mięso wołowe wraz z warzywami. W ciągu dnia stale pamiętamy o odpowiednim nawodnieniu organizmu wodą.

  • Śniadanie: 1-2 jajka.
  • Śniadanie II: 1-2 jajka, grejpfrut, herbata lub czarna kawa.
  • Obiad: gotowane mięso wołowe, pomidor, seler naciowy, ogórki (lub inne warzywa), herbata/ czarna kawa.
  • Kolacja: brak

Dzień 3

W trzecim dniu stosowania diety norweskiej nadal zjadamy od 2 do 4 jaj dziennie. Na drugie śniadanie oprócz jajek podajemy gotowany szpinak z jogurtem. Na obiad zaś kotlety z kurczaka lub jagnięciny z warzywami. W ciągu dnia stale pamiętamy o odpowiednim nawodnieniu organizmu wodą.

  • Śniadanie: 1-2 jajka.
  • Śniadanie II: 1-2 jajka, gotowany szpinak z jedną łyżką jogurtu.
  • Obiad: 2 kotlety z kurczaka lub jagnięciny, ser naciowy, pomidor, ogórki (lub inne warzywa), herbata/czarna kawa.
  • Kolacja: brak

 

Dzień 4

W czwartym dniu stosowania diety na drugie śniadanie serwujemy surówkę z warzyw oraz grejpfruta. Tym razem jaja zjadamy dopiero na obiad. Podajemy je z białym serem, gotowanym szpinakiem i jedną kromką chleba. W ciągu dnia stale pamiętamy o odpowiednim nawodnieniu organizmu wodą.

  • Śniadanie: 1-2 jajka.
  • Śniadanie II: surówka z warzyw, grejpfrut, czarna kawa lub herbata.
  • Obiad: 1-2 jajka, ser biały, gotowany szpinak oraz kromka chleba razowego.
  • Kolacja: brak

 

Dzień 5

W tym dniu, dla urozmaicenia podajmy rybę wraz z surówką i 1 kromką chleba razowego. W ciągu dnia stale pamiętamy o odpowiednim nawodnieniu organizmu wodą.

  • Śniadanie: 1-2 jajka.
  • Śniadanie II: 1-2 jajka, szpinak, czarna kawa lub herbata.
  • Obiad: ryba, surówka, kromka chleba razowego, czarna kawa lub herbata.
  • Kolacja: brak

 

Dzień 6

W szóstym dniu stosowania diety nadal zjadamy od 2 do 4 jaj dziennie. Tym razem, dla urozmaicenia na drugie śniadanie podajemy sałatkę z owoców. W szóstym dniu daniem głównym jest mięso wołowe. Wołowinę serwujemy wraz z warzywami. Do posiłków standardowo pijemy kawę lub herbatę. W ciągu dnia stale pamiętamy o odpowiednim nawodnieniu organizmu wodą.

  • Śniadanie: 1-2 jajka.
  • Śniadanie II: sałatka z owoców, czarna kawa lub herbata.
  • Obiad: wołowina, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone, czarna kawa lub herbata.
  • Kolacja: brak 

 

Dzień 7

W siódmym dniu diety na obiad podjemy zupę jarzynową. Do tego serwujemy także mięso drobiowe wraz z warzywami i grapefruitem. Po spożyciu dania głównego pijemy kawę lub herbatę. W ciągu dnia stale pamiętamy o odpowiednim nawodnieniu organizmu wodą.

  • Śniadanie: 1-2 jajka.
  • Śniadanie II: zimne mięso z kurczaka lub indyka, pomidor oraz grejpfrut.
  • Obiad: zupa jarzynowa, mięso drobiowe, pomidor, gotowana kapusta, seler naciowy, grejpfrut, czarna kawa lub herbata.
  • Kolacja: brak

Jadłospis diety norweskiej – 2 tydzień

Sprawdź: Lista zakupów – 1 tydzień diety

121 komentarzy

  1. Klauducha

    Schudłam 20 kg NA NIEJ stosowałam ją dwa razy super teraz stosuje trzeci

    Odpowiedz
  2. Herbatka

    czy miedzy posiłkami mogę pić herbatę ziołową czy dopuszczana jest tylko woda?

    Odpowiedz
  3. Anu$ka

    Misja dieta rozpoczęta. Zobaczymy co z tego wyjdzie 🙂

    Odpowiedz
  4. Mirek Kozyra

    ok więc sprawa ma się tak, dietę mam właśnie tą norweską, mam suplement therm line man, ćwiczenia na redukcje zamówione, wiec czas zacząć, trzymajcie kciuki. Liczę że uda mi się zrzucić z 12 kg do zimy :)!

    Odpowiedz
    • pati

      do zimy to 12 ci zdąży wrócic po tej głodówce

      Odpowiedz
  5. Ulka123

    Zaczynam dzisiaj, nie wiem czy wytrwam, kiedyś stosowałam i było ok

    Odpowiedz
    • Lolek

      A efekt jojo? Pojawił się?

      Odpowiedz
  6. alla

    4 dni i – 5kg….bez głodu, masa energii i wiecznie mi gorąco :). wyjściowo 107 kg…

    Odpowiedz
  7. malina

    możecie napisać jakie mniej więcej ilości produktów jecie w gramach ?

    Odpowiedz
  8. malina

    ja jestem po 5 dniach , od wczoraj przybyło mi 400g, nie mam pojęcia dlaczego bo ściśle trzymam się diety, ogólnie po 5 dniach mam minus 3,20kg

    Odpowiedz
  9. Edit

    Zmartwiona i jak ci idzie??postępy są?dajesz radę? Trzymaj kciuku!!!☺☺☺

    Odpowiedz
  10. Edit

    I ja też się przyłącze bo razem razniej,już 5 dzień się zaczął,ok.3 kilo mniej,super,oby tak dalej. Jajka i grapefruty kocham,wiec jak na razie da sie wytrzymac,zobaczymy jak będzie dalej

    Odpowiedz
    • malina

      daj znać jaki będziesz miał efekt końcowy 🙂

      Odpowiedz
  11. malina

    ja zaczynam dzisiaj diete po raz drugi, mam nadzieję że tym razem wytrwam. Za pierwszym razem wytrzymałm 6 dni-zgubiłam wtedy 5 kg

    Odpowiedz
  12. Sygryda

    Pierwszy tydzień zamną. Schudłam już około 4 kg (waga elektroniczna trochę mi szwankuje). Zważę się porządnie po dwóch tygodniach. Ale ciuchy coraz luźniejsze i cellulit zredukowany o połowę. Rewelacja 🙂 bo myślałam, ze żadnym sposobem się go nie pozbęde. Dam znać za tydzień

    Odpowiedz
  13. zmartwiona

    Ja jestem po 5 dniu i schudłam tylko 1kg. Czy ktoś mi powie dlaczego tak mało? =( Trzymam się jadłospisu!!

    Odpowiedz
    • malina

      a możesz napisać z jakiej wagi startowałaś ?

      Odpowiedz
    • wiciasta

      Możliwe że w twoijm organiźmie nie ma wody, nie odkłada sie ona, przez co pozbywasz sie jedynie tkanki tłuszczowej, co jest powolnym procesem. Jest też możliwe że twój metabolizm jest powolny i to dlatego. Mam nadzieje że pomogłam 😉

      Odpowiedz
  14. aneta radzik

    jakie godziny najlepiej na sie przygodowuje sniadanie 9.00 2 sniadanie 12.00 no i obiad 18.00 moze byc czy zmienic godziny jak myslicie ??

    Odpowiedz
  15. Mariola

    Dzisiaj 14 dzień tylko 5 kg bez oszukiwania

    Odpowiedz
  16. Sylwia

    Dzis dzien 3,idzie mi calkiem niezle 🙂 dodatkowo cwicze 6 weidera
    Na wadze juz 1.5 kg mniej ( tylko maz wymysla takie kuszace potrawy ktore mam mu ugotowac)

    Odpowiedz
  17. Sylwia

    Ja zaczelam dzis pierwszy dzien.
    Startuje z waga 79kg przy 164 cm
    Jestem juz 17 mies. o porodzie i brakuje mi 14 kg z przed (mam nadzieje ze choc 5 schudne)

    Odpowiedz
  18. Ania Lipkowska

    Witam wszystkich. Jestem na diecie już 4dzien. Gdy ja zaczynałam to ważyłam 71,1 przy 173cm. obecnie jestem teraz za granicą i tu gdzie jestem nie mam wagi ale jak wrócę do domu to odrazu wskakuje na nią jestem bardzo ciekawa efektu tej diety…
    Co prawda nie mam juz takiego brzuszka ale to mnie za bardzo satysfakcjonuje.. Muszę wytrwać..

    Odpowiedz
  19. Patrycja Kajzar

    Właśnie zaczynam może codziennie nie będę pisać o wynikach ale… sam radę bo cel wielki☺

    Odpowiedz
  20. monia

    No ja robie drugie ppodejście Poprzednim razem wytrzymalam 5 dni i prawie 5 kg schudlam. Zobaczymy jak tym razem ppójdzie:)

    Odpowiedz
  21. Gosiak

    ja dziś pierwszy dzień. nie jest najgorzej, obym tylko wytrzymała do końca, albo chociaż do weekendu. startuję z wagą 60,3kg. dam znać do jakiej wagi udało mi się zejść 🙂

    Odpowiedz
    • Gosiak

      po dwóch dniach 58,8kg. walczę dalej. trochę „oszukiwałam”, tzn drugiego dnia zamiast grapefruita zjadłam pomarańczę, wieczorem zjadłam też jednego orzecha w czekoladzie, dziś (trzeci dzień) zamiast gotowanego szpinaku zrobiłam zupę szpinakową na kostce rosołowej. fajnie jeśli dalej uda mi się chudnąć 0,5kg/dzień. zobaczymy 🙂

      Odpowiedz
  22. Magdalena Styżej

    Hej ja drugi dzień …niby spoko ale masakra bez pieczywa 🙁 zgrzeszylam fo IIśniadania ciemna bułka sucha bo myslalam ze zemdleje :/ i odrazu wizyta w ubikacji

    Odpowiedz
  23. Maja

    Hej dziewczyny jak wam idzie walka z kilogramami ja jestem dzis 5 dzien na diecie ale niewiem jak waga ile juz zeszlo bo waga mi sie popsula:( napisze jutro ile polecialo ogolnie dieta spoko myslalam ze bedzie gorzej ja schodze z wagi 65 kg chciala bym tak z 7 zrzucić pozdrawiam wytrwalosci zycze 😉

    Odpowiedz
    • domii

      Hej i jak poszło? Zaczynam z tą samą wagą

      Odpowiedz
  24. anetulka

    Hej, a ja mam pytanie do Was odnośnie kawy, bo nie wyobrażam sobie żeby nie zacząć poranka kubkiem goracej czarnej kawusi (bez zbędnych dodatków) :-), czy ktoś też tak zaczyna dzień pomimo, że nie ma tego w zestawie śniadaniowym?

    Odpowiedz
    • Aldi O

      Hej, ja zaczynam dzień małą czarną :))) nie widzę problemu tym bardziej że zwykła czarna kawa spala tłuszcz, powodzenia :))

      Odpowiedz
  25. gośś

    czym można zastąpić wołowine??

    Odpowiedz
    • Wegetarianka

      Chyba kurczakiem… bądź, co bądź, ale kurczak jest najmniej kaloryczny.

      Odpowiedz
  26. Akina

    Hej ja jutro zaczynam walkę z kilogramami 🙂

    Odpowiedz
  27. Akina

    Hej od jutra zaczynam walkę z kilogramami 🙂

    Odpowiedz
  28. marti

    ja dolaczam ! 🙂 dziś drugi dzien 🙂 171 cm i 72 kg żywej wagi 🙂

    Odpowiedz
    • Aldi O

      świetnie, ja dzień pierwszy, mam troszkę większą nadwagę przy wzroście 170, ale jestem dobrej myśli, jeszcze wprowadziłam ćwiczenia, wczoraj zaczęłam od orbiterka a dziś rower prawie 30 km. 🙂 trzymajmy się

      Odpowiedz
    • Aldi O

      cieszę się ja dziś drugi dzień, mam więcej osiem kilo Ciebie 🙂 przy wzroście 170 🙂

      Odpowiedz
  29. Aldi O

    Hej wszystkim ja zaczęłam dziś, może ktoś dołączy do mnie będzie raźniej 🙂

    Odpowiedz
    • aga

      ja zaczynam :). Jak Ci idzie ;)?

      Odpowiedz
  30. Aldi O

    Zaczynam od jutra, może ktoś do mnie dołączy będzie raźniej!

    Odpowiedz
  31. Paula

    Od jutra zaczynam. Wzrost 160, waga 51,5 zobaczymy co za 2 tygodnie 🙂

    Odpowiedz
    • Miśka123

      Nie jesteś gruba 🙂

      Odpowiedz
    • Gruba

      Wcale nie jesteś gruba. Ja mam 163, a ważę 62.

      Odpowiedz
  32. TheAvengers

    Zaczynam 160cm, waga 61kg. Akurat Wielkanoc, to nie będzie tak źle. Zobaczymy za dwa tygodnie. To moje drugie podejście; próbowałam pół roku temu, doszłam do trzeciego dnia… Oby było lepiej tym razem!

    Odpowiedz
  33. Mimi

    Kończę dziś 5 dzień i puki co 3 kilo mniej… mam nadzieję że będzie lepiej i waga jeszcze przynajmniej 4 kilo spadnie. Jem zgodnie z zaleceniami: zero cukru, soli, tłuszczu, zero podjadania i słodyczy.. do tego codziennie ćwiczę Chodakowską lub Mel B i troche dołuje mnie mój spadek wagi, chudłam następująco: 1000, 700, 700 i 300… Macie jakieś porady by waga szybciej spadała??

    Odpowiedz
  34. piotor

    czy bede ważył mniej juz po 8 h od rozpoczęcia? chyba popelnilem blad, wypilem szklanke kubusia i zjadlem kilka orzeszkow na noc.. da sie to nadrobic>?

    Odpowiedz
  35. bridget

    o której godzinie trzeba zjesc obiad najpozniej?

    Odpowiedz
    • lajtowy

      Approved

      2015-03-23 20:21 GMT+01:00 Disqus :

      Odpowiedz
  36. zetaa

    Od jutra zacznę tę diete mam nadzieje że wytrzymam startuje ze wzrostem 160cm i waga 65.Trzymajcie kciuki jeśli chcecie mogę pisać co i jak 🙂

    Odpowiedz
    • Fruzia123

      Ja mam dzis 3 dzien 😉 Wieczory ciezkie, najbardziej brak slodkiego! Waga wyjsciowa 71, 169 cm, dzis jest 69. Trzymam za Ciebie kciuki 😉

      Odpowiedz
      • zetaa

        WoW to mega podziw dla ciebie ja mam za sobą 1 dzień było ciężko, ale trzeba trochę zrzucić 😉 a jak samopoczucie ? (moim celem to jest 10 kg. to wtedy będę mega szczęśliwa) a mam pytanko cwiczysz czy tylko dieta ?

        Odpowiedz
        • Fruzia123

          Tylko dieta. Od wczoraj nie czuje glodu haha Dzis waga pokazala rano 67.2 😉 A jak u Ciebie? Damy rade!

          Odpowiedz
          • zetaa

            U mnie jest koniec drugiego dnia i waga 63.4 🙂 Widać że spada i dlatego się jeszcze trzymam 🙂 A dla ciebie wielki podziw!! nie znudziły ci się jajka ? (dla mnie ta dieta jest super bo uwielbiam grejfruty i jajka 😉 ) Musimy dać radę :*

          • Fruzia123

            U mnie od wczoraj waga stoi, a nawet delikatnie poszla w gore:( ale nie zniechęcam się, jajka jeszcze znoszę, ale kawa bez cukru źle na mnie wpływa. Dziś 6 dzień więc bliżej niż dalej. Życzę dalszej wytrwałości 🙂 Pisz co i jak 🙂 Jakoś tak raźniej haha

          • zetaa

            … na te jaja już patrzec nie moge a na wielkanoc jak zobacze to chyba puszcze pawia

  37. Enzie

    Witam mam pewien problem mianowicie chodzę do szkoły i nie za bardzo mogę na 2 śniadania jeść jajka czym je wtedy zastąpić?

    Odpowiedz
    • ewaaaaaaaa

      Przeprowadź dietę jak będziesz miała wolne, bo żadnego produktu nie można niczym zastępować

      Odpowiedz
    • zetaa

      ja też zaczynam tę diete i też chodzę do szkoły i to jest wlasnie problem ale nie chce czekać więc będe jadla przed szkołom a w szkole woda jesli bede glodna 🙂

      Odpowiedz
  38. BlueSkay

    w 7 dniu nie jest napisane ile tego mięsa chodzi mi o gramy itp. , w 6 dniu wołowina czyli ile tej wołowiny , i te salatki co sa tutaj ze podaja seler pomidor ogorek to musze ze wszystkiego robic czy nie? i grejpfruta całego trzeba zjesc ?

    Odpowiedz
  39. L Urraken

    Ktoś zapomniał chyba dodać że od żółtka podnosi się cholesterol. Co prawda od grejpfruta się obniża. Niestety przy moim poziomie 3 dnia wysiądzie mi wątroba. Osobiście znam osobę która dzięki tej diecie schudła. Efekt jest fantastyczny. Poza tym ona nie przerwała diety po 14 dniu.

    Odpowiedz
  40. mirinda2

    hejj… w poniedziałek zaczynam ,ale mam pytanie po tych 2 tygodniach to co jeść ?

    Odpowiedz
  41. grubasek :D

    czy jajka mogą być gotowane na twardo?

    Odpowiedz
    • Asieńka

      ja jem cały czas na twardo 🙂

      Odpowiedz
  42. margotka

    Jaki chleb polecacie na diecie norweskiej? Czy można rzuć gumę? Czy ze względu na substancje słodzące nie??

    Odpowiedz
    • Asieńka

      też sie zastanawiłam nad gumą ale zrezygnowałam..ja polecam ciemny chlebek pełnoziarnisty 🙂

      Odpowiedz
  43. Asieńka

    Jestem drugi dzień na diecie zaczęłam z wagą 78 dziś patrzę a tu 76 😀 Jakby udało mi się spalić te 10 kg byłoby bosko.

    Odpowiedz
  44. sensymila

    czy na śniadanie je się same jajka bez żadnego chlebka?

    Odpowiedz
    • paniusia

      tak same jajka masz tu napisane co dokładnie jesz nic ponadto

      Odpowiedz
  45. Angela

    Od jutra zaczynam tę dietę. Od wakacji schudłam z 63 kg do 54kg, ale przy moim wzroście to i tak średnio zadowalająca waga. Planuję schudnąć jeszcze kilka kilogramów. Swoją dietę będę dokumentować zdjęciami, więc jeśli uda mi się wytrwać – umieszczę je w sieci, żebyście mogły wszystkie zobaczyć efekty. Trzymajcie kciuki! ;3

    Odpowiedz
    • ktos

      czekamy!

      Odpowiedz
  46. Sig

    Witam. Jestem szalenie zdeterminowany do rozpoczęcia tej diety, mam jednak pytanie, czy można czymś zastąpić mięso? Drób przeżyję, ale wołowinę? Nie jadam wieprzowiny ani wołowiny. DZIĘKI! 🙂

    Odpowiedz
    • Moniq

      Też nie jadam, ale raz w życiu chyba będę musiała. Kupuję składniki i do dzieła 🙂

      Odpowiedz
  47. Gosza

    Czy soli w ogóle nie można uzywać? choc odrobiny od jajek również nie?

    Odpowiedz
  48. Naruko

    Czy powinno sie jesc tak duza ilosc jajek?

    Odpowiedz
  49. Olcia:Dob
  50. Olcia:Dob

    a ile tego grejfruta jeść?
    NIe przepadam 😀

    Odpowiedz
  51. Gosia

    Ja dzięki tej diecie w pierwszym tygodniu straciłam 13 kg ale oprócz diety też dużo ćwiczyłam pozdrawiam

    Odpowiedz
    • Gosza

      Jak intensywnie ćwiczyłaś? mogłabyś podać czas, rodzaj ćwiczeń i spalone kcal dzięki ćwiczeniom. Z gory dziękuję:) 13kg to bardzo duzo w 7dni..

      Odpowiedz
  52. Natalia

    Mam 165cm i ważę 100 kg. Jestem po urodzeniu dziecka, od czterech dni jestem na diecie i schudłam 6kg. Ale nie jest łatwo. Najważniejsze to rak nie myśleć o tym wszystkim. Potrzebuje chudnąć łącznie ok 30 kg. Mam nadzieję że dopnę swego nawet już po zakończeniu tej diety.

    Odpowiedz
    • paniusia

      witam i jak ci poszła dieta ile łącznie schudłaś? jak teraz się odżywiasz? napisz do mnie jak bedzesz mieć chwilę czasu mój meil patrycjaszwan@wp.pl

      Odpowiedz
  53. Dietoman

    Od tego piątku startuje z ta dieta 2 raz w tym roku. Pierwszym razem wytrzymałem 11 dni. Schudłem 7-8 kg. Proponuję suplementację witaminową by nie było za ciężko. Ktoś pytał o smażenie, ja smażyłem na teflonie bez tłuszczu rozbite mięso na grubość kartki papieru lub przekręcone przez maszynkę i lekko później dusiłem na patelni w wodzie albo z pomidorem zmiksowanym. Grejpfruta wyciskałem. jajka gotowałem, sadzone jadłem lub coś w postaci jajecznicy. Jajka to masakra 😀 Co do godzin to jadlem 8/11:30/15 max. Posiłków nie wolno zamieniać i modyfikować bo nie będzie efektu!

    Odpowiedz
  54. Asiex

    Cześć kochani;) JA już 4 dzien;) jest swietnie… Myślałam, że będę mogła ćwiczyć, no ale jestem za słaba. Nie wiem jaka waga startowa, bo ważyłam się dopiero wczoraj, ale wydaje mi się, że z 3 kg już zjechałam;P na tą chwilę jest 87, a mam duuuużą nadwagę, bo tylko 160 cm. Weszłam ponieważ mam pytanie: Czy surówkę, czyli- pomidor, ogorek, seler naciowy mogę miksować na koktail? To samo tyczy sie grejpfruta. Czy jajko musi być ugotowane czy może być „usmażone” na teflonie? 🙂 Pozdrawiam! :*

    Odpowiedz
  55. Kasia89

    Witam wszystkich odchudzających się:)jestem na tej diecie 8 dzień i waga spadała mi o 4,4 kg ale to i tak kropla morzu potrzeb bo naprawdę dużo ważę:/
    To jest bardzo smaczna dieta. Uwielbiam grejpfruty jajka i szpinak, który gotuje na samej wodzie bez przypraw i jest pyyyyszny w połączeniu z jogurtem naturalnym i jajkiem:)) i o dziwo wieczorem w ogóle nie jestem głodna a potrafiłam naprawdę duużo zjeść.

    Odpowiedz
  56. Ana

    Niestety dieta nie dla mnie dzisiaj skonczylam ,stosowalam tak jak pisze nie, podjadalam,moze pilam za malo wody ,schudlam tylko 3kg w dwa tygodnie.Miesiac temu bylam za zupie kapuscianej tylko w tydzien schudlam 3kg.

    Odpowiedz
  57. szynka

    zaczynam od wtorku waga 73kilosy 164 wzrost 50+ trzymajcie za mnie kciuki , przywaliłam 10 kg na chorobowym kłopoty z kręgosłupem , mało ruchu i zastrzyki zrobiły swoje.Zle się czuje z tą wagą.

    Odpowiedz
  58. olaa

    Jak robić te np. kotlety albo szpinak

    Odpowiedz
  59. gość

    czy przy pracy na zmiany można stosować tę dietę. Ja pracuję również w nocy i wtedy przesypiam prawie caly dzien

    Odpowiedz
  60. Mia Albert

    Jednego czego nie rozumiem to nie jest podane w jakich ilościach jeść mięso, warzywa itp w kopenhaskiej z tego co pamiętam to było napisane np 100gr mięsa

    Odpowiedz
    • Moniq

      No właśnie !

      Odpowiedz
  61. Patricia

    czy można w między czasie zjeść sobie jabłko kilka razy?

    Odpowiedz
  62. Monika

    a ja mam pytanie, czy można zamienić II śniadanie z obiadem?

    Odpowiedz
  63. gosc

    nie wydaje mi sie żeby jajka w takich ilosciach bylo zdrowe…

    Odpowiedz
    • Mia Albert

      Dlatego się je grejpfruty redukują cholesterol które posiadają jajka a po drugie to tą dietę ułożyli lekarze a nie jakaś blogerka więc jest zdrowa

      Odpowiedz
      • Tova

        Po pierwsze nie jest zdrowa, a po drugie efekt jest chwilowy. Byłam na tej diecie 2 lata temu. Schudłam 5 kg a jak wróciłam do normalnego jedzenia przytyłam 10 (na tej diecie nie można być dłużej niż 2 tygodnie, raz w roku).

        Odpowiedz
        • Michał Matyas

          Bo wróciłaś do „normalnego jedzenia” zamiast do „zdrowego jedzenia”.

          Odpowiedz
  64. Dominika

    Mogłybyście napisać o jakich godzinach najlepiej jeść i w jakich proporcjach, np. szpinaku, mięsa wołowego, surówki. Proszę o odpowiedz.

    Odpowiedz
  65. Dominika

    Cześć początkującym i tym, którzy są już PO ! Gratuluję wytrzymałości i życzę dalszej motywacji. Dzieczyny, nie przestawajcie. Zaczełyście, bo chciałyście schudnąć, tego się trzymajcie. Trzymam kciuki.

    Odpowiedz
  66. Czarownica Rowan

    czy można czymś zastąpić pomidora i szpinak – nienawidzę tych warzyw….

    Odpowiedz
    • bubs

      Szpinak mozesz zastapic brokulami, natomiast pomidora raczej niczym… Ewentualnie marchewka.

      Odpowiedz
      • Mia Albert

        Marchewki nie można bo ma dużo cukru w sobie i nic nie można zamieniać po to jest tak ułożona dieta żeby jej przestrzegać!!!

        Odpowiedz
  67. Aneta

    jadłospis ułożony jest po to by go przestrzegać! Dieta jest bardzo drastyczna i trzeba zachowac wszystkie produkty by nie dobic organizmu

    Odpowiedz
  68. Kasik

    mięso tylko gotowane czy też może byc smażone???

    Odpowiedz
  69. Kasiaa

    Można czymś zamaskować smak żółtek? Bo mnie na wymioty ciągnie przy 3.

    Odpowiedz
    • sonia

      ja jem jajka z jogurtem naturalnym 0%, bo jak robiłam dietę za pierwszym razem to 11 jajko zwymiotowałam i już potem mało co ich jadłam zastąpiłam wtedy właśnie połową kubeczka jogurtu. A teraz tak je trochę polewam.

      Odpowiedz
  70. Dominika

    można jeść smażone mięso z dzika, ale tak tylko trochę, bo to bardzo małe kawałeczki są , a innego w domu nie mam 🙁

    Odpowiedz
  71. Kasia

    ja dietę norweską zastosowałam po raz pierwszy rok temu. stosowałam ją tylko 5 dni ponieważ wyjeżdzałam i niestety warunki nie były sprzyjające ku temu żeby stosować ją dalej.. w sumie schudłam 14 kg (5 dni diety 5 kg) później organizm sam się wyregulował i poszły kolejne kg. od tego czasu przytyłam tylko 3 kg. Dzisiaj zaczęłam spowrotem dietę i jestem ciekawa efektów. 🙂 Trzymajcie kciuki.

    Odpowiedz
  72. jula

    mozna urozmaicac ketchupem ?

    Odpowiedz
  73. żaaaalko

    przepraszam, bo w szkole to w sumie tak dziwnie jajka jesc w sensie 2 sniadanie, bo 1 to przed szkołą, a jajka na drugim sniadaniu w szkole ? czy to tak wypada ? nie da sie tego czyms zmienic ?

    Odpowiedz
    • olaa

      Rozumiem cię , jedz jajka w szkole ale np.w jakimś, koncie albo w łazience ja też tak będe robić

      Odpowiedz
  74. Milenaaa

    Czy można do śniadania dorzucić otręby z mlekiem sojowym? I odrzucić ser, jogurt?
    Jestem uczulona na pszenice, kawe, nabiał.

    Odpowiedz
  75. lukasz

    a można te jaja zastąpić innym sprzedania składnikiem? nie lubię jajek.

    Odpowiedz
    • Michał

      nie lubię tego, nie lubię tamtego – to jest dieta, trzeba się zmusić i jeżeli jajka jak widać są głównym składnikiem tej diety to logiczne, że nie – nie można.

      Odpowiedz
  76. Iza

    Witam,

    Dzis zaczynam walczyc… dwa tygodnie szybciutko zleca i mam nadzieje kilogramy tez 🙂

    Czy jest ktos kto obecnie stosuje diete norweska? Mam pytanie… czy w przerwach miedzy posilkami mozna pic tylko wode czy np zielona herbate tez? Ja bardzo czesto pije tez swiezo wycisniety sok z grepfrutow. Czy teraz musze przestac i stosowac sie tylko do tego co jest w diecie czy extra porcja soku nie zaszkodzi?

    I jeszcze jedno… w powyzszym jadlospisie na sniadanie sa tylko jajka. Widzialam tez jajka plus grejpfrut. Czy jest jakas roznica? Nie sadze, ze grejpfrut na sniadanie zaszkodzi…

    Bardzo prosze o opinie i odpowiedz.

    Odpowiedz
    • Michał

      Im luźniej rozumiesz ten schemat (na zasadzie „grejpfrut nie zaszkodzi, herbatka nie zaszkodzi, dwie kromki chleba, a nie jedna”, itd.) tym słabiej ona działa. Mi czasem między posiłkami zdarzało się teraz zjeść jogurt czy coś innego <100kcal, i w 6 dni zeszły mi 4kg. Wcześniej, gdy stosowałem tą dietę, w tydzień zeszło 6, więc było lepiej.

      Odpowiedz
    • gosc

      jajka zawierają dużo cholesterolu a grapefruit zmniejsza cholesterol dlatego jest on przy drugim śniadaniu myślę że między posiłkami możesz również pić herbatki ziołowe bez ograniczenia oczywiście bez cukru ,nie można go sobie zastąpić czymś innym bo będziesz miała bardzo wysoki cholesterol i zawroty głowy problemy z chodzeniem ,pozdrawiam.

      Odpowiedz
  77. Aldona

    Dziewczyny! ta dieta to pewne jojo. Stosowałam podobną i faktycznie chudnie się ale potem zapominamy o kaloriach i wszystko wraca. Poszłam do dietetyczki – 2 miesiące stosowałam się i schudłam 8 kg. Nauczyłam się jeść 5 posiłków i jem teraz wszystko oraz trzymam wagę. Polecam fachową pomoc.

    Odpowiedz
    • Michał

      Nie ma opcji. 2 lata temu z tą dietą schudłem 6kg w tydzień, a potem kolejne 8 odżywiając się już w sumie normalnie z tym wyjątkiem, że przestałem używać soli i cukru. Sześć dni temu zacząłem dietę, jutro minie tydzień, tym razem zeszły cztery kilogramy jak narazie.

      Zaznaczam, że dietę warto łączyć z ćwiczeniami.

      Odpowiedz
  78. gość

    bardzo ciekawe, ale co zrobić żeby po tej diecie nie dopadł nas efekt jojo?

    Odpowiedz
    • maryś

      nie wracać do starych nawyków.
      każdy by chciał się odchudzić do pożądanej wagi a potem jeść normalnie jak dawniej i żeby waga nie rosła.

      ja jestem już 2 miesiące po tej diecie i waga nadal spada. jem o tych samych porach co przy diecie. nie jem słodyczy, nie piję coli, nie przeginam z „niebezpiecznymi” produktami a folguję sobie tylko z sobotnimi obiadami.

      poza tym podobna a dokładnie ta sama dieta to nie to samo. albo jesteś na tej albo na podobnej. ja tą szczerze polecam

      Odpowiedz

Prześlij komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *