Dieta Norweska – opis i zasady

Materiały zaprezentowane na stronie mają charakter informacyjny. Autor strony nie jest dietetykiem, ani lekarzem innej specjalności i nie zachęca nikogo do stosowanie tej diety, bez wcześniejszej konsultacji.

Dieta norweska to dieta bardzo rygorystyczna.Została ona opracowana przez lekarzy oraz specjalistów do spraw żywienia ze szpitala w Oslo. Dieta została opracowana stosunkowo niedawno i dzięki niej można pozbyć się kilku kilogramów nadwagi.

Należy ściśle trzymać się zasad, w przypadku przerwania diety nie możemy już jej kontynuować.

Dietę norweską możemy stosować dłużej niż okres 14 dni-jednak po jej zakończeniu musimy odczekać rok czasu aby zastosować ją ponownie.
Dieta ta opiera się w głównej mierze na jajkach oraz grejpfrutach,wzbogacono ją także o takie produkty spożywcze jak:surówki,marchew,pomidor,mięso (tylko gotowane): wołowina,piersi z kurczaka oraz ryba.
Napoje które stosujemy w tej diecie to oczywiście woda naturalna,herbatki ziołowe oraz słaba kawa. Pijemy ok.2 litrów płynów dziennie. Jajka spożywamy tylko w formie gotowanej.
Jak zaraz zauważysz,w tej diecie nie ma kolacji.

Na kolejnej stronie prezentujemy przykładowy jadłospis diety norweskiej:

Poniższe komentarze umieszczane są przez użytkowników naszego portalu… Nie należy sugerować się ich rezultatami przy podejmowaniu decyzji o rozpoczęciu diety.

  • Alcia

    Czy rzeczywiście da się schudnąć te 10 kilogramów?Czy można dodatkowo biegać na tej diecie?

    • Korba

      Zależy od jakiej wagi startujesz, aczkolwiek są przypadki że tyle dziewczyny chudną, ale to zazwyczja jak ktos nigdy nie stosował żadnej diety, a do tego ma sporo do schudnięcia. Ja stosowałam ja raz i schudłam 5 kg, z wagi 63 na 58. Od wczoraj stosuje ją po raz kolejny :d musi sie udać, Tym razem chciałabym schudnąć z 7 kg więc muszę wdrożyć ćwiczenia do tego

    • manola1

      Wszystko zależy od początkowej wagi , ilości wody w organiźmie itd. Spalenie 10kg tkanki tluszczowej – jest niemożliwe…

    • manola1

      Ćwiczenia wprowadzić powinniśmy nie tylko na okres diety, ale również po niej.

  • Korba

    Witam,

    Stosowałam już rok temu tą dietę, schudłam na niej 5 kg. Nie było po
    niej efektu jojo od razu, waga dalej się utrzymywała a jak przeszłam na
    normalną dietę to jeszcze spadała. Niestety po wakacjach zaprzestałam
    diety i ruchu i wciągu roku przytyłam 7 kg :/ Zamierzam je zrzucić z
    powrotem, a więc wczoraj był mój pierwszy dzień. Zaczęłam od wagi 65 kg,
    dzisiaj już był 64- ale nie cieszę się tak bardzo, bo to przecież sama
    woda. Zamierzam stosować tą dietę do momentu, gdy zobaczę na wadze 58
    kg, nawet jeżeli miałabym przedłużyć norweską do 3 tyg.Kto ze mną walczy
    ?????? w grupie raźniej! Damy radę, chodź z tymi jajkami jest ciężko.
    :/ ale wmawiam sobie, że przez 2 tyg. stosuje lek na otyłość a leki
    zazwyczaj są niesmaczne
    Muszę wytrzymać ponieważ ta waga 58 kg to jest takie minimum, przy
    którym wyglądam w miarę ok. Później będę stosować już zdrową
    pełnowartościową dietę. Mam zamiar do tego wszystkiego ćwiczyć
    codziennie skalpel z Ewą Chodakowską, gdyż te ćwiczenia nie są zbyt
    męczące, a wiadomo że przy norweskiej mamy mniej energii. Pamiętam jaki w
    zeszłym roku był efekt i jak się czułam wspaniale więc to mnie bardzo
    mobilizuje. KTo jest ze mną??

    • Tiara

      Jestem na czwartym dniu, nie wchodziłam jeszcze na wagę, więc nie wiem ile aktualnie ważę. Czuję po sobie, że jest mniej, ale to może też przez to, że czasami na śniadanie wypijam tylko szklankę kawy, bo patrząc na jajka robi mi się już po prostu niedobrze. Jak będę po pierwszym tygodniu to dam znać jak moja waga, zaczynałam od 68 kg. :)

  • Tiara

    po 7 dniach 65,9

  • http://www.facebook.com/malgorzatka.g Małgorzata Gbur

    ja jestem na diecie dziewiaty dzien,spadlo 3,5kg liczylam na wiecej,ale do konca zostalo jeszcze pare dni i licze,ze przynajmniej 1,5-2,5kg jeszcze spadnie :-) pozniej dieta plaskiego brzucha i na wesele przyjaciolki zmieszcze sie w ekstra kiecke ;-) jajek jednak szybko jesc nie bede :-P

  • Benitka

    Hejka. I jak Korba idzie dietka? Ja jutro startuję – tez marzy mi się waga 58 kg i mniej.

  • julith

    U mnie szósty dzień. jajek jem coraz mniej, bo i jesć mi się chce mniej :) choć u mnie problemem było wieczorno – nocne podjadanie. Też widzę spadek wagi, ale dla mnie ważne są centymetry. Niestety na początku się nie zmierzyłam :/, wiec róznice oceniam po ubraniach. Uważam, że jest mnie mniej. I mam cicha nadzieję, ze to nie tylko ze wzg. na ubytek wody. Czasami jem obiad dopiero ok. 20.00. Czy wam udaje sie wlac w siebie taką ilośc płynów? A kawę pijecie może z mlekiem? ja tak. Innej sobie nie wyobrażam!
    A jeśli chodzi o energię? Nie narzekam na jej brak. Przeciwnie czuje sie lekko. 3mam kciuki za nas wszystkie

  • Monika

    A czy można jeść sałatę?

  • Monika

    Od dziś zaczynam,i czy te sałatki można czym zwilżyć np. olejem trochę?.

    • manola1

      nie jest to wskazane ;/

  • Baleruś

    jestem na 3 dniu i dzis napilem sie napoju energetycznego . Czy musze zaczynac od nowa?

  • Pati

    No to zaczynamy;) !

  • Diana

    Jedynie 4kg w dwa tygodnie (mówię jedynie, bo czasem na krótszych dietach udawało mi się zrzucić więcej, ale po wielu dietach mam całkowicie zepsuty metabolizm, więc w sumie powinnam się cieszyć, że AŻ 4!)

    Obeszło się bez większych objawów złego samopoczucia, czasami byłam głodna, ale nie robiło mi się słabo.

    Pierwszy posiłek jadłam ok. 8, ostatni starałam się zjeść o 18. Obeszło się bez większych modyfikacji, poza faktem, że nie jadłam kapusty i selera naciowego, bo ich nienawidzę, zaś szpinak w baaardzo ograniczonych ilościach, gdyż nie znoszę go równie bardzo.

    Dietę chyba mogę polecić… Uczucie lekkości to naprawdę duży plus, a jajek, o dziwo, jeszcze nie mam dość ;-)

  • karoliana

    witam was !ja juz do tej diety podchodziłam 2 razy zawsze po 4 dniach odpadałam wiec jak to mówią do 3 razy sztuka mam na dzieje ze za 3 razem uda mi sie przetrwac te 14 dni trzymajcie za mnie kciuki:)dzis jest 1 dzień a jutro 2 i tak do ,,,,,14:)

  • karoliana

    a no… i trzymam za was kciuki dziewczęta:) z kimś to zawsze razniej:)

  • DON

    witam, ostatnio napotkałem się na tę dietę, zajmuje się zdrowym żywieniem i trybem życia, słyszałem o niej przychylne opinie, jedna zerkając na nią polecam, zamiast jakieś tam herbaty czy lekkiej kawy, herbatę zieloną wg mnie nie zaszkodzi a co więcej poprawi rezultaty, chciałbym aby ktoś stosujący się do mojej porady odezwał się do mnie na maila i napisał jaki jest efekt, ksepj@tlen.pl z góry dzięki i pozdrawiam

  • Eda

    Hej, ja tez przeszłam na dietę z 66 kg planuje 58kg. Narazie mi sie podoba nie chodzę glodna, bo pije dużo wody i herbatki ziołowe! Rano obowiązkowo dwa jaja… Jeszcze po 5 dniu nadal je jem he he. Wymyśliłam sobie fajna sałatkę z ryba na piąty dzień,,, tunczyk z puszki wrzuciłam do miseczki, następnie wrzuciłam do miski warzywa tzn; kapusta, kielki, cebula, papryka, ogórek i klika małych pomidorów, całość posypalam malymi grzankami z chleba, jak dla mnie pychotka… Kilka przypraw; pieprz , bazylia, odobina sezamu. Pa podzielcie sie tez jakimis przepisami!!!

  • Stan

    Zaczynam jutro. Waga wyjściowa, dzisiaj rano na czczo – 114,0 kg, przy wzroście 178 cm. Sam jestem ciekaw efektów :) Najgorsze że nie ma kolacji…. Wieczorne i nocne jedzenie to moja słabość….

    • Grzegorz

      Wystarczy ograniczyć węglowodany powiedzmy do ok 50-80 gramów dziennie i się schudnie, a ta dieta norweska to jakaś udziwniona mi się wydaje – dobrze, że nie ma w niej chleba itp. bo ogranicza węglowodany, ale jaka jest przewaga mięsa gotowanego nad pieczonym? Pieczone tak samo chude jest.

  • Magda

    także zaczynam od jutra :) a menu podoba mi się nawet, myślę, że nie będzie tak źle. Trzymajcie kciuki, w kupie siła ludzie!:)

  • utyta

    No to zaczynam :-) startuję z 60 kg i mój cel to 55. Obawiam się tylko czy nie padnę podczas intensywnych zajęć sportowych. Niestety same ćwiczenia nie pomagają, bo w pewnym wieku przemiana się zmienia i kilogramy razem z centymetrami same wskakują. Jednym słowem trzeba wprowadzić działania dodatkowe – za 3 tygodnie wyczekiwany urlop.

    • dharma

      hej ja zaczynam z 61 mój cel to również 55! jak Ci idzie? ile masz wzrostu?

  • Robert

    Rozpocząłem dietę 8-go lipca waga 121,8kg wzrost 182cm po dziesięciu dniach diety ważę 112;7kg więc działa,kosztuje to trochę wyrzeczeń ale się opłaca myślę ,że zrzucę jeszcze około dwa kilogramy do końca.Pozdrwaiam wszystkich wytrwałych.

  • Daniel

    Witam
    Wlasnie jestem po pierwszym sniadaniu, waga wyjsciowa 99kg, wzrost 180cm. 35lat.
    Trzymajcie kciuki,
    Pozdrawiam

    • manola1

      Trzymamy , trzymamy :> nie zapomnij dodac na koniec wyniku w ankiecie !!

  • RUDA 30

    witam serdecznie :) dziś zaczynam- jestem średnio nastawiona czy zadziała – tyle już wszystkiego stosowałam w swoim życiu że ostatnio na mnie prawie nic nie działa . waga wyjściowa 82.8 wzrost 170 wiek 3 dyszki :) proszę trzymać kciuki :D

    • mariolka34

      Witam . Ja tez od jutra na nia przechadze mam dosc sadelka :-) moja waga to 70 kg.wzrost 168 i 34 na karku :-)

      • RUDA 30

        Jestem po pierwszym dniu :) myślę że nie będzie tak źle :D hehehe

  • dorota

    witam serdecznie :) dzisiaj zaczelam – w sumie moja pierwsza taka dieta wiec mam nadzieje ze podziala. trzymajcie kciuki :)

  • missuniverse

    A ja jestem po pierwszym dniu i umieram z bólu głowy :( ale jeszcze powalczę na tej diecie :)

    • manola1

      daj znać jutro czy ból ustał… Może to nie związane z dietą ,ale gdyby nie ustawał koniecznie przerwij!
      Powodzenia

  • majka_1

    Hej. Dzisiaj mija 4 dzień mojej diety i czuje się bardzo dobrze (tylko jajka już powoli się nudzą;)). Startowałam z wagi 80kg, zobaczymy jakie efekty będą na koniec:). Mam też kilka pytań:
    1. Do mięsa i surówek dodajecie przyprawy??
    2. Z czego ma być sałatka owocowa?
    3. Obojętnie jaką zupę można zrobić?

    Z góry dziękuję za odpowiedzi. Życzę wam i sobie dużego ubytku wagi:):).

    • RUDA 30

      Witam Majka:) Dodaję dużo przypraw oprócz soli :) Jak lubisz ostre jedzonko to do mięska proponuję chilli , przyspiesza metabolizm. ” Rozgrzewa organizm ” od środka i napędza do działania :) Ja jestem po trzecim dniu dziś zaczynam czwarty. Ogólnie jest ok. Też mnie trochę boli głowa zwłaszcza wieczorami , ale daję radę.Sałatka owocowa to myślę że bez bananów :) A zupa to proponuje na kostce rosołowej wrzucić kilka świeżych warzywek np:marchew, brokuł, kalafior -teraz mamy duze pole popisu bo warzyw jest bardzo dużo:) i jak bedą miękkie to wszystko traktujemy blenderem dodajemy łyżeczkę serka naturalnego Bieluch albo Almette lub jogurtu naturalnego i mamy fajny krem akurat super na tą porę roku (ak zjemy wersję na zimno). A kalorii i tłuszczu ilość znikoma :)Pozdrawiam. Ja jestem po trzecim dniu- – 3 kilo.

      • Marika

        Hej czy możecie mi podać przepisy na „dania” z jadłospisu?? Plissss pomocy od poniedziałku wielki START.

  • RUDA 30

    Witam ponownie:) jestem po trzecim dniu, dziś zaczynam 4. Na wadze – trzy kilo. Ogólnie jest dobrze tylko też głowa często boli.Ale daję rade.Kawy piję troszkę więcej niż jedną bo ją lubię i jest mi potrzebna, piję też czerwoną i zieloną herbatę :D Trzymajcie proszę kciuki za dwa miesiące moja trzydziestka i trzeba wyglądać jak milion dolarów heheh :)

  • margolinka

    Witam serdecznie :-)
    Dzisiaj zaczynam swój pierwszy dzień.Ważę 69kg przy wzroście 160cm,więc niestety do zrzucenia trochę jest :-( Jajka się już gotują i właśnie się zastanawiam,jak dam radę przez cały dzień zjeść ich 9 ;-)
    Majka,Ruda udało Wam się dotrwać do końca?Jaki efekt końcowy dietowania?
    Ja na -10kg nie liczę,ale jak uda się zgubić 5-6kg to będę przeszczęśliwa :-)

  • marta89

    czy przy wadze 51,5kg i 164cm wzrostu można na tej diecie schudnąć 6-7kg?

  • Fuxia

    Witam :)
    Za mną 2 dzień diety. Jeszcze tylko 12 :D
    Za pierwszym razem schudłam 7kg, teraz liczę na podobny efekt.

  • margolinka

    Dzień Dobry :-)
    U mnie dzisiaj trwa dzień drugi.Po pierwszym mam 0,5kg mniej-zawsze to coś :-) Gorąco strasznie,więc chociaż i jeść się mniej chce.
    Marta myślę,że im się więcej waży,tym więcej zlatuje.U Ciebie waga,jak dla mnie super,więc jeśli coś zleci,to pewnie nie za dużo.

  • Bożena

    ja swojego czasu schudłam na tej diecie ok 12 kg. Ale to dawno było i startowałam od 90 kg więc było z czego zrzucać. Po latach chcę do niej wrócić bo ważę znowu dużo za dużo. Wiem że to nieracjonalne, ale przy osobach z taką otyłością jak moja to dobry wstęp do zmiany nawyków żywieniowych. Nie spodziewam się już takiego efektu jak te kilkanaście lat temu.. zadowoli mnie każde kilo w dół.

  • Bożena

    w każdym razie te 14 dni jest do wytrzymania. Z tym że dziewczyny które startują z wagi do której ja chciałabym dojść niech się nie spodziewają tych obiecywanych 14 kg. W każdym razie życzę wytrwałości. M

  • margolinka

    Bożena to od kiedy startujesz?Może przyłączas się-w grupie łatwiej :-)
    Mi dzisiejszy dzień super minął.Nawet dużego głodu nie czulam.Oby jutro podobnie było!!!I wołowinkę sobie fajnie przygotowałam,więc dało ją się zjeść.

  • Adam

    Dobra 10 kilo mniej ale mnie to nie satysfakcjonuje ponieważ mam dużą nadwage oko 94 kg teraz 84,5 ^^ ale chciałby zrzucić jeszcze a jeżeli piszą że diete Norweską możemy stosować co rok wolał bym nie kombinować może macie jakieś propozycje na dalszą diete ?

  • malgoska

    no to zaczynamy dzien pierwszy :) kiedys bylam na kopenhadzkiej ale bylo ciezko,pomimo spadku wagi 6 kg w 7 dni przerwalam ale dzis walcze do konca :) trzymac kciuki

  • Bożena

    Ja też mam pierwszy dzień za sobą. Nie było źle. Choć powiem wam, że kiedyś jak jeszcze mieszkałam z mamą było mi łatwiej. Po prostu nie wpuszczała mnie do kuchni, przychodziłam z pracy pod nos dostawałam „porcję na dziś” i nie oglądałam innego jedzenia. Teraz muszę ugotować najpierw żarcie dla 3 facetów. Każdy po 185 cm wzrostu :)) Oni na jajka i grejpfruty na pewno nie przejdą. Pozdrowionka Margolinka, nie poddawaj się. Wiem na pewno że można przez to przejść a rezultat jest naprawdę oszałamiający, więc warto. Choć warto również pomyśleć co potem. Mnie 3 lata udało się wcześniej nie przytyć po norweskiej. Ale uważałam na to co jem, nie da się ukryć.

  • Fuxia

    Jak dla mnie kopenhaska jest nie do przejścia. Nie potrafię zacząć dnia tylko od kawy.
    A co myślicie o dukanie?

    • Karolina

      Byłam na Dukanie 7 tygodni i spało mi 7 kg przy zerowym ruchu i objadaniu się do woli dozwolonych produktów. Mogłoby się wydawać, że przez tą dietę nabrałam złych nawyków żywieniowych (objadanie) a tu wręcz przeciwnie! Przy ograniczeniu węglowodanów i spożywaniu dużej ilości białka przez dłuższy czas przestałam odczuwać tą dziką przyjemność jedzenia i zaczęłam bardziej jeść aby żyć niż żyć aby jeść :)

  • margolinka

    Ja dzisiaj rozpoczęłam piąty dzień.Wczoraj miałam kryzys,nie zjadłam szpinaku i rano na wadze tylko 0,1kg.Razem już 2kg,więc w sumie nie jest źle.
    Bożena fajną masz mamę-tak to można się odchudzać :-) Na pocieszenie Ci napiszę,że mi też jest ciężko,bo pracuję w przedszkolu i tam jedzenie pełno :-(
    Malgoska i jak Ci idzie?Super schudłaś na kopenhadzkiej.Ja wytrwałam 6 dni,ale nie miałam takich super efektów,jak Ty.
    Fuxia dla mnie też w diecie kopenhadzkiej było najgorsze to,że na śniadanie była tylko kawa.Koszmarnie głodna chodziłam :-(

  • zuza

    Zaczynam od jutra:) waga wyjciowa 60,7; wzrost 1,69. Cel: 54 kg. Czy w trakcie diety trzeba takze cwiczyc, aby uzyskac pozadany efekt?

  • Guest

    hej:) zaczynam od jutra, waga startowa 60,7 kg, wzorst 1,68 cm. Czy trzeba dodatkowo cwiczyc, aby uzyskac pozadany efekt?

  • kati

    Witam, planuję od jutra zacząć i startuję z wagą 84 kg przy wzroście 162 cm, już o wiele wiele za dużo, więc mam nadzieję że uda mi się schudnąć maximum ile tylko się da. Mam słabą wolę a pokus wokół zbyt wiele. Muszę być silna. Jajka lubię, grejfruty również – wołowinę zamierzam zamienić na drób, a szpinak na brokuły. Mam nadzieję że tak można. Trzymajcie kciuki. Pozdrowionka

  • niki

    Witajcie . Ja rownież zaczełam od dzis. mam 67kg i 160cm. Chce osiagnąc wage 55-57kg.

  • eliza

    witam, tez jestem na tej diecie, dzis juz 8 dzien. mam dosc szczerze mowiac ale dotrwam do konca. to juz moje drugie podejscie. ostatno bylam na niej w kwietniu tamtego roku, schudlam wtedy 4 kg,moze niezbyt wiele ale czulam sie o niebo lzej I bylam z siebie dumna:)
    tym razem wychodze z wagi 68.5 zobaczymy ile uda mi sie zrzucic tym razem. co do diety dla tych ktore dopiero beda zaczynac – nigdy nie czulam glodu, niegdy nie burczalo mi w brzuchu:)ma sie tylko takie uczucie ze chcialoby sie cos zjesc cos dobrego. troche malo pije , powinnom dwa litry a nie jestem pewna czy wypije 1l. pory na posilki mam takie 8:00, jak tylko przyjde do pracy ( kolezanki narzekaja ze smierdzi jajem) kolejny na pierwszej przerwie 13:30 i ostatni jak wracam do domu ok 18, jem troche pozniej aby nie czuc laknienia wieczorem , bo lubie sobie jeszcze posiedziec na kompie jak juz dzieci pojda spac. czasem doslodze sobie kawe, dolewam mleko do kawy, a kromke chleba smaruje delikatnie maselkiem, uwielbiam dni z chlebkiem, wtedy czuje sie naprawde syta. lubie tez dzien z serem, zjadam wtedy caly serek wiejski, mmniam, jeszcze 6 dni i koniec a pozniej wakacje – all inclusive i nadrobie to na co tak ciezko pracowalam coz life…

  • niki

    Ja mam dopiero jeden dzien za sobą, ale lubie jajka i grejfruty wiec ta dieta przychodzi mi zupełnie lekko.kawe pije czarną a wody na pewno ze 2l wypijam
    napisz eliza ile uda ci sie schudnąc tym razem .

  • Daria

    Mój pierwszy dzień diety,narazie super,motywacja jest,głodu brak:) Jutro już zapewne nie będzie tak kolorowo,ale myślę,że warto próbować. Wie ktoś czy można zamienić grejfruty na pomarańcze?

  • niki

    Daria nie wiem czy można taka zamiane zrobić , ale wiem ze grejfrut bardziej spala tuszcz i przyspiesza przemiane materi. Wiec jak zrobisz taka zamiane to moze efektu tej diety nie bedzie takiego jakiego sie spodziewasz. A co nie lubisz grejfrutów, ja jem czerwone i nie sa takie kwasne .

    • Daria

      Niki lubię grejfruty,ale o wiele bardziej pomarańcze:) Chyba masz jednak rację co do modyfikacji jadłospisu,więc zostane przy grejfrutach.

  • ola

    Mam pytanie jaką dietę polecacie bardziej: norweską czy kopenkaską?

  • Doti

    Dziewczynki, ja już drugi raz stosuję dietkę i jest dla mnie idealna.Nie mam problemu z przyswajaniem jaj i co najważniejsze waga spada :) Życzę Wam wszystkim wytrwałości w dążeniu do zamierzonej wagi.

  • Małgosia

    Polecam dietę norweską!Schudłam na niej do tej pory 65 kg!!!!!Stosuję ją regularnie co jakiś czas robiąc przerwę i przechodzę wtedy na inną dietę.ale trzymam się zasady diety norweskiej czyli nie mieszam ze sobą 3 grup porzywienia:węglowodanów,tłuszczu i cukru.Zawsze odzielnie!!!
    Jesli mam chęć na węglowodany-nie smaruję chripkiego pieczywa żadnym tłustym smarowidłem a sastępuję to miękkim awokado lub chydym twarożkiem i okładam pomidorami,rukolą,konserwową papryką,sadzonym białkiem (bez żóltka).Absolutnie żadnych serów czy nawet chudych wędlin.Zastąpić można surową mielona wołowiną jakości tatara (bez tłuszczu).
    Jeśli mam chęć na trochę tłuszczu jem mięsko:kurczaka czy tłustrze sery,ale nie zagryzam pieczywem,ziemniaczkami czy nawet odrobiną makaronu.Żadnych weglowodanów!!!
    Tak robię poza dieta norweską.Kiedy jestem na tej diecie stosuję ją tak jak nakazuje i jem to co w niej zapisane.
    Hallo ???Musi działać skoro jestem o 65 kg młodsza!!!!

  • Ala

    bezsensowna dieta, trzeba jeść zdrowo, pięć posiłków dziennie o niewielkiej objętości…. trochę ćwiczeń i na pewno waga będzie spadać. Dieta, przy której chudnie się 10-14 kg w dwa tygodnie to tragedia dla organizmu….

    • ola

      Och zamknij się i idź opowiedz o tych 5 posiłkach komu innemu -,-

  • AlexAlex84

    Witam,
    Wczoraj zdecydowalam sie na te diete glownie ze wzgledu na sklad – uwielbiam jajka i grejfruty. Poza tym jest dosc latwa dieta. Dzis zaczelam na razie sniadanie za mna w postaci jednego jajka i jednego grejfruta plus szklanka herbaty (bez cukru i mleka)
    Mam takie pytanie czy w tej diecie trzeba przestrzegac wszystkiego tzn jesc dokladnie tyle ile pisza czy mozna mnie? (lubie jajka ale 7 na dzien?!) no i czy je sie jajka czy tylko bialko?
    Za 14 dni jade na wakacje i oczywiscie jak zawsze motywacja przyszla w formie last minute ;)
    waze 59 kilo na 164 :( i brzuch mam wielki … wiec potrzebuje czegos skutecznego ale i szybkiego a przez dwa tygodnie to organizm si enei wykonczy ;) z gory dzieki za odpowiedzi!

  • Jessie

    witam!
    jak w tej diecie maja sie grzyby? jest obecnie sezon grzybowy, jutro nawet wybieram się na grzybki- czy można zjeść lekką zupę grzybowa na wywarze warzywnym?

  • MArticzka

    Ja tez na niej byłam, wytrzymałam 14 dni. Schudłam na niej 6 kilo i jestem szczęśliwa, najgorsze są wieczory, bo chce sie jesc ale jak sie chce schudnąć to sie zrobi dla ego wszystko. Początkowa waga: 71, końcowa 65:) w grudniu znowu ją zastosuje:)

  • ala

    Witam ja dzisaj ja zaczynam jjuz raz zrobilam i schudlam 7 kilo;)
    Kto ze mna?

  • Jj

    O których godzinach jecie te posiłki ?

  • Aga

    Na serio je sie tyle jajek ? :O

  • Jaro

    Czym można zastąpić grejpfruty? Mogą być np. pomarańcze? Albo kiwi?

  • Klaufuś

    Startuję 56 kg cel około 50 ;D Musi się udać

  • marta

    i ja w koncu zaczynam dzis dzien pierwszy!mam nadzieje ze za 14dni bedzie conajmniej -6kg

  • Smerfetka

    Ja w ciągu tygodnia spadła 7 kg jeszcze tydzień i koniec:) Ta dieta działa polecam warto sprubowac pozdrawiam:)

  • oku

    Przepraszam ale no sniadanie jajka ok ale 2 sniadanie to jak ja mam kutde jajka w szkole zjesc ?

  • julka

    trzymajcie kciuki :) koncze pierwszy dzien . mam pytanie czy moge urozmaicac posilki ketchupem ?

  • Yoru~

    Dzisiaj zaczęłam, już trzy posiłki za mną! :)
    Szczerze powiedziawszy rano myślałam, że zwrócę… Trzy jajka to dla mnie za dużo, zwłaszcza, że na śniadania zwykle dużo nie jem :c Ale zobaczymy, jak na razie się nie poddaję! :)
    Nie sugeruję się kilogramami, tylko tym, jak wyglądam. Zrobiłam sobie zdjęcie dzisiaj, będę robiła co parę dni i będę oceniała, jak zmienia się moje ciało :)
    Dodatkowo planuję dużo ćwiczyć. (Swoją drogą samymi ćwiczeniami dużo zrzuciłam… Tak więc jak połączę je z tą dietą, to sądze, że będzie idealnie :))
    Tak więc… Trzymajcie kciuki! ^^ Na koniec napiszę, ile zeszło :)))

  • Marika

    Hej mam pytanie czy możecie mi podpowiedzieć jakiej wielkości mają być te kotlety z kurczaka i porcje mięsa wołowego? Proszę napiszcie przepisy na potrawy z jadłospisu! zaczynam Wyzwanie w poniedziałek ! trzymajcie kciuki i proszę pomóżcie!!!!

  • Julia

    Jutro zaczynam dietę, zaczynam z wagą 55 kg na wzrost 164cm. Liczę na przynajmniej 7 kilo mniej, trzymajcie kciuki;)

  • karolina

    hej :) ja zaczynam od dzisiaj :) ważę 60kg a chce dojsc do 45 :) zyczcie mi powodzenia :)

    • gfsd

      na co Ci aż tyle. ?

  • aguśkaa.

    Hej. :)
    zaczełam wczoraj. jestem już po obiedzie (kolacji). Drugi dzień ale jakoś głody nie czuje. fajna ta dietaa. ;)

  • Aneta

    Ja zaczelam 24 marca musze zgubic ok 8kg jest bardzo ciezko brakuje mi podjadania Jak zjem posilek to jestem bardzo syta a za godzine głód grasuje mi w brzuchu-ale dam rade-musze!!!!!!

    • Aneta

      wiec ja juz po 14 dniach -sama siebie nie poznaje:) nie wierzylam w diete ale schudłam 6,5kg teraz ogarnia mnie strach zeby tylko spowrotem nie przytyc-ale jestem dobrej mysli

  • Dominika

    Hej ja zaczynam dzis ;) ! Jestem z Wami .

  • https://soundcloud.com/trashmash/tracks Odmieniony

    Zacząłem dziś. Start 89 KG. Potwierdzam skuteczność diety, dokładnie rok temu zrzuciłem 6 KG (1 tydzień 5kg + 1kg – 2 tydzień). W tym roku zamierzam powtórzyć ten sam wynik. Samopoczucie w trakcie diety b.dobre. Odstawienie używek w czasie tych 2 tygodni to dodatkowy aspekt na tak :-).

  • fiu

    jesli chodzi o te pomidory to mam zjesc jeden cały pomidor?

  • kasia

    czy mogę wyrzucić niektóre rzeczy z jadłospisu? tzn. zupe jarzynową i selera. wyrzucić i niczym nie zastępować.

  • https://soundcloud.com/trashmash/tracks Odmieniony

    Zrzuciłem w tym roku 5,5 kg, dieta jest skuteczna i nie jest żadną męczarnią