Dieta Norweska – opis i zasady

Większość diet pomaga zrzucić wagę. Dietetycy kłocą się, o to która z diet jest najszybsza i najzdrowsza. Tak samo jest w przypadku diety norweskiej. Jedni ją kochają, inni nienawidzą. Nie zamierzam do niej nikogo przekonywać,a poniższa strona ma charakter czysto informacyjny. Na początek zapoznaj się z poniższym opisem, jadłospisem oraz opiniami innych użytkowników i zdecyduj Sam czy to odpowiednia dieta dla Ciebie.

Opis i zasady diety norweskiej:

Dieta norweska jest dietą bardzo rygorystyczna. Została ona opracowana przez lekarzy oraz specjalistów do spraw żywienia ze szpitala w Oslo.

Dieta została opracowana stosunkowo niedawno i dzięki niej można pozbyć się kilku kilogramów nadwagi. Należy ściśle trzymać się zasad, w przypadku przerwania diety zalecane jest zrobienie sobie przerwy. W przypadku przerwania jak i ukończenia diety zalecamy przejść na tryb zdrowej i zbilansowanej diety.

Taką przykładową dietę możecie za darmo pobrać tutaj.

Składniki diety:

Dieta Norweska opiera się w głównej mierze na 2 produktach:

  • Jajkach,
  • Grejpfrutach

Jest ona przez to dość monotonna, i po 14 dniach możemy mieć uraz do tych produktów. Na szczęście dieta została wzbogacona również o dodatkowe produkty:

  • Warzywa: marchew, pomidor
  • Mięso(tylko gotowane):
  • Ryby

Woda bardzo ważna, ale herbatki i kawka dozwolone

Jak w każdej diecie bardzo ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Picie odpowiedniej ilości wody jest niezbędnym elementem do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Podczas każdej diety jest to szczególnie ważne. Kupujmy tylko wody mineralne – najlepiej polskich producentów (patriotyzm:). Na szczęcie dieta nie zakazuje spożywania herbat, herbatek a nawet słabej kawy(oczywiście bez cukru i mleka).

Wskazówki i najczęście zadawane pytania:

  • Nie ma kolacji
  • Jajka spożywamy tylko w formie gotowanej.
  • Ile pić wody ?  Absolutne minimum to 2 litry płynów dziennie (około 8 szklanek).
  • ZOBACZ NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Na kolejnych stronach prezentujemy:

  • dokładny 14 dniowy jadłospis diety norweskiej:

 

Uwaga dotycząca komentarzy umieszczanych na stronie: Poniższe komentarze umieszczane są przez użytkowników naszego portalu. Autorowi strony nie znane są zawody wykonywane przez osoby komentujące. Należy jednak przypuszczać, że nie wszyscy to dietetycy i nie powinniśmy sugerować się ich podpowiedziami. Autor strony zachęca do kontaktu z dyplomowanymi dietetykami.
  • Alcia

    Czy rzeczywiście da się schudnąć te 10 kilogramów?Czy można dodatkowo biegać na tej diecie?

    • Korba

      Zależy od jakiej wagi startujesz, aczkolwiek są przypadki że tyle dziewczyny chudną, ale to zazwyczja jak ktos nigdy nie stosował żadnej diety, a do tego ma sporo do schudnięcia. Ja stosowałam ja raz i schudłam 5 kg, z wagi 63 na 58. Od wczoraj stosuje ją po raz kolejny :d musi sie udać, Tym razem chciałabym schudnąć z 7 kg więc muszę wdrożyć ćwiczenia do tego

    • manola1

      Wszystko zależy od początkowej wagi , ilości wody w organiźmie itd. Spalenie 10kg tkanki tluszczowej – jest niemożliwe…

    • manola1

      Ćwiczenia wprowadzić powinniśmy nie tylko na okres diety, ale również po niej.

  • Korba

    Witam,

    Stosowałam już rok temu tą dietę, schudłam na niej 5 kg. Nie było po
    niej efektu jojo od razu, waga dalej się utrzymywała a jak przeszłam na
    normalną dietę to jeszcze spadała. Niestety po wakacjach zaprzestałam
    diety i ruchu i wciągu roku przytyłam 7 kg :/ Zamierzam je zrzucić z
    powrotem, a więc wczoraj był mój pierwszy dzień. Zaczęłam od wagi 65 kg,
    dzisiaj już był 64- ale nie cieszę się tak bardzo, bo to przecież sama
    woda. Zamierzam stosować tą dietę do momentu, gdy zobaczę na wadze 58
    kg, nawet jeżeli miałabym przedłużyć norweską do 3 tyg.Kto ze mną walczy
    ?????? w grupie raźniej! Damy radę, chodź z tymi jajkami jest ciężko.
    :/ ale wmawiam sobie, że przez 2 tyg. stosuje lek na otyłość a leki
    zazwyczaj są niesmaczne
    Muszę wytrzymać ponieważ ta waga 58 kg to jest takie minimum, przy
    którym wyglądam w miarę ok. Później będę stosować już zdrową
    pełnowartościową dietę. Mam zamiar do tego wszystkiego ćwiczyć
    codziennie skalpel z Ewą Chodakowską, gdyż te ćwiczenia nie są zbyt
    męczące, a wiadomo że przy norweskiej mamy mniej energii. Pamiętam jaki w
    zeszłym roku był efekt i jak się czułam wspaniale więc to mnie bardzo
    mobilizuje. KTo jest ze mną??

    • Tiara

      Jestem na czwartym dniu, nie wchodziłam jeszcze na wagę, więc nie wiem ile aktualnie ważę. Czuję po sobie, że jest mniej, ale to może też przez to, że czasami na śniadanie wypijam tylko szklankę kawy, bo patrząc na jajka robi mi się już po prostu niedobrze. Jak będę po pierwszym tygodniu to dam znać jak moja waga, zaczynałam od 68 kg. :)

  • Tiara

    po 7 dniach 65,9

  • http://www.facebook.com/malgorzatka.g Małgorzata Gbur

    ja jestem na diecie dziewiaty dzien,spadlo 3,5kg liczylam na wiecej,ale do konca zostalo jeszcze pare dni i licze,ze przynajmniej 1,5-2,5kg jeszcze spadnie :-) pozniej dieta plaskiego brzucha i na wesele przyjaciolki zmieszcze sie w ekstra kiecke 😉 jajek jednak szybko jesc nie bede 😛

  • Benitka

    Hejka. I jak Korba idzie dietka? Ja jutro startuję – tez marzy mi się waga 58 kg i mniej.

  • julith

    U mnie szósty dzień. jajek jem coraz mniej, bo i jesć mi się chce mniej :) choć u mnie problemem było wieczorno – nocne podjadanie. Też widzę spadek wagi, ale dla mnie ważne są centymetry. Niestety na początku się nie zmierzyłam :/, wiec róznice oceniam po ubraniach. Uważam, że jest mnie mniej. I mam cicha nadzieję, ze to nie tylko ze wzg. na ubytek wody. Czasami jem obiad dopiero ok. 20.00. Czy wam udaje sie wlac w siebie taką ilośc płynów? A kawę pijecie może z mlekiem? ja tak. Innej sobie nie wyobrażam!
    A jeśli chodzi o energię? Nie narzekam na jej brak. Przeciwnie czuje sie lekko. 3mam kciuki za nas wszystkie

  • Monika

    A czy można jeść sałatę?

  • Monika

    Od dziś zaczynam,i czy te sałatki można czym zwilżyć np. olejem trochę?.

    • manola1

      nie jest to wskazane ;/

  • Baleruś

    jestem na 3 dniu i dzis napilem sie napoju energetycznego . Czy musze zaczynac od nowa?

  • Pati

    No to zaczynamy;) !

  • Diana

    Jedynie 4kg w dwa tygodnie (mówię jedynie, bo czasem na krótszych dietach udawało mi się zrzucić więcej, ale po wielu dietach mam całkowicie zepsuty metabolizm, więc w sumie powinnam się cieszyć, że AŻ 4!)

    Obeszło się bez większych objawów złego samopoczucia, czasami byłam głodna, ale nie robiło mi się słabo.

    Pierwszy posiłek jadłam ok. 8, ostatni starałam się zjeść o 18. Obeszło się bez większych modyfikacji, poza faktem, że nie jadłam kapusty i selera naciowego, bo ich nienawidzę, zaś szpinak w baaardzo ograniczonych ilościach, gdyż nie znoszę go równie bardzo.

    Dietę chyba mogę polecić… Uczucie lekkości to naprawdę duży plus, a jajek, o dziwo, jeszcze nie mam dość 😉

  • karoliana

    witam was !ja juz do tej diety podchodziłam 2 razy zawsze po 4 dniach odpadałam wiec jak to mówią do 3 razy sztuka mam na dzieje ze za 3 razem uda mi sie przetrwac te 14 dni trzymajcie za mnie kciuki:)dzis jest 1 dzień a jutro 2 i tak do ,,,,,14:)

  • karoliana

    a no… i trzymam za was kciuki dziewczęta:) z kimś to zawsze razniej:)

  • DON

    witam, ostatnio napotkałem się na tę dietę, zajmuje się zdrowym żywieniem i trybem życia, słyszałem o niej przychylne opinie, jedna zerkając na nią polecam, zamiast jakieś tam herbaty czy lekkiej kawy, herbatę zieloną wg mnie nie zaszkodzi a co więcej poprawi rezultaty, chciałbym aby ktoś stosujący się do mojej porady odezwał się do mnie na maila i napisał jaki jest efekt, ksepj@tlen.pl z góry dzięki i pozdrawiam

  • Eda

    Hej, ja tez przeszłam na dietę z 66 kg planuje 58kg. Narazie mi sie podoba nie chodzę glodna, bo pije dużo wody i herbatki ziołowe! Rano obowiązkowo dwa jaja… Jeszcze po 5 dniu nadal je jem he he. Wymyśliłam sobie fajna sałatkę z ryba na piąty dzień,,, tunczyk z puszki wrzuciłam do miseczki, następnie wrzuciłam do miski warzywa tzn; kapusta, kielki, cebula, papryka, ogórek i klika małych pomidorów, całość posypalam malymi grzankami z chleba, jak dla mnie pychotka… Kilka przypraw; pieprz , bazylia, odobina sezamu. Pa podzielcie sie tez jakimis przepisami!!!

  • Stan

    Zaczynam jutro. Waga wyjściowa, dzisiaj rano na czczo – 114,0 kg, przy wzroście 178 cm. Sam jestem ciekaw efektów :) Najgorsze że nie ma kolacji…. Wieczorne i nocne jedzenie to moja słabość….

    • Grzegorz

      Wystarczy ograniczyć węglowodany powiedzmy do ok 50-80 gramów dziennie i się schudnie, a ta dieta norweska to jakaś udziwniona mi się wydaje – dobrze, że nie ma w niej chleba itp. bo ogranicza węglowodany, ale jaka jest przewaga mięsa gotowanego nad pieczonym? Pieczone tak samo chude jest.

  • Magda

    także zaczynam od jutra :) a menu podoba mi się nawet, myślę, że nie będzie tak źle. Trzymajcie kciuki, w kupie siła ludzie!:)

  • utyta

    No to zaczynam :-) startuję z 60 kg i mój cel to 55. Obawiam się tylko czy nie padnę podczas intensywnych zajęć sportowych. Niestety same ćwiczenia nie pomagają, bo w pewnym wieku przemiana się zmienia i kilogramy razem z centymetrami same wskakują. Jednym słowem trzeba wprowadzić działania dodatkowe – za 3 tygodnie wyczekiwany urlop.

    • dharma

      hej ja zaczynam z 61 mój cel to również 55! jak Ci idzie? ile masz wzrostu?

  • Robert

    Rozpocząłem dietę 8-go lipca waga 121,8kg wzrost 182cm po dziesięciu dniach diety ważę 112;7kg więc działa,kosztuje to trochę wyrzeczeń ale się opłaca myślę ,że zrzucę jeszcze około dwa kilogramy do końca.Pozdrwaiam wszystkich wytrwałych.

  • Daniel

    Witam
    Wlasnie jestem po pierwszym sniadaniu, waga wyjsciowa 99kg, wzrost 180cm. 35lat.
    Trzymajcie kciuki,
    Pozdrawiam

    • manola1

      Trzymamy , trzymamy :> nie zapomnij dodac na koniec wyniku w ankiecie !!

  • RUDA 30

    witam serdecznie :) dziś zaczynam- jestem średnio nastawiona czy zadziała – tyle już wszystkiego stosowałam w swoim życiu że ostatnio na mnie prawie nic nie działa . waga wyjściowa 82.8 wzrost 170 wiek 3 dyszki :) proszę trzymać kciuki 😀

    • mariolka34

      Witam . Ja tez od jutra na nia przechadze mam dosc sadelka :-) moja waga to 70 kg.wzrost 168 i 34 na karku :-)

      • RUDA 30

        Jestem po pierwszym dniu :) myślę że nie będzie tak źle 😀 hehehe

  • dorota

    witam serdecznie :) dzisiaj zaczelam – w sumie moja pierwsza taka dieta wiec mam nadzieje ze podziala. trzymajcie kciuki :)

  • missuniverse

    A ja jestem po pierwszym dniu i umieram z bólu głowy :( ale jeszcze powalczę na tej diecie :)

    • manola1

      daj znać jutro czy ból ustał… Może to nie związane z dietą ,ale gdyby nie ustawał koniecznie przerwij!
      Powodzenia

  • majka_1

    Hej. Dzisiaj mija 4 dzień mojej diety i czuje się bardzo dobrze (tylko jajka już powoli się nudzą;)). Startowałam z wagi 80kg, zobaczymy jakie efekty będą na koniec:). Mam też kilka pytań:
    1. Do mięsa i surówek dodajecie przyprawy??
    2. Z czego ma być sałatka owocowa?
    3. Obojętnie jaką zupę można zrobić?

    Z góry dziękuję za odpowiedzi. Życzę wam i sobie dużego ubytku wagi:):).

    • RUDA 30

      Witam Majka:) Dodaję dużo przypraw oprócz soli :) Jak lubisz ostre jedzonko to do mięska proponuję chilli , przyspiesza metabolizm. ” Rozgrzewa organizm ” od środka i napędza do działania :) Ja jestem po trzecim dniu dziś zaczynam czwarty. Ogólnie jest ok. Też mnie trochę boli głowa zwłaszcza wieczorami , ale daję radę.Sałatka owocowa to myślę że bez bananów :) A zupa to proponuje na kostce rosołowej wrzucić kilka świeżych warzywek np:marchew, brokuł, kalafior -teraz mamy duze pole popisu bo warzyw jest bardzo dużo:) i jak bedą miękkie to wszystko traktujemy blenderem dodajemy łyżeczkę serka naturalnego Bieluch albo Almette lub jogurtu naturalnego i mamy fajny krem akurat super na tą porę roku (ak zjemy wersję na zimno). A kalorii i tłuszczu ilość znikoma :)Pozdrawiam. Ja jestem po trzecim dniu- – 3 kilo.

      • Marika

        Hej czy możecie mi podać przepisy na „dania” z jadłospisu?? Plissss pomocy od poniedziałku wielki START.

  • RUDA 30

    Witam ponownie:) jestem po trzecim dniu, dziś zaczynam 4. Na wadze – trzy kilo. Ogólnie jest dobrze tylko też głowa często boli.Ale daję rade.Kawy piję troszkę więcej niż jedną bo ją lubię i jest mi potrzebna, piję też czerwoną i zieloną herbatę 😀 Trzymajcie proszę kciuki za dwa miesiące moja trzydziestka i trzeba wyglądać jak milion dolarów heheh :)

  • margolinka

    Witam serdecznie :-)
    Dzisiaj zaczynam swój pierwszy dzień.Ważę 69kg przy wzroście 160cm,więc niestety do zrzucenia trochę jest :-( Jajka się już gotują i właśnie się zastanawiam,jak dam radę przez cały dzień zjeść ich 9 😉
    Majka,Ruda udało Wam się dotrwać do końca?Jaki efekt końcowy dietowania?
    Ja na -10kg nie liczę,ale jak uda się zgubić 5-6kg to będę przeszczęśliwa :-)

  • marta89

    czy przy wadze 51,5kg i 164cm wzrostu można na tej diecie schudnąć 6-7kg?

  • Fuxia

    Witam :)
    Za mną 2 dzień diety. Jeszcze tylko 12 😀
    Za pierwszym razem schudłam 7kg, teraz liczę na podobny efekt.

  • margolinka

    Dzień Dobry :-)
    U mnie dzisiaj trwa dzień drugi.Po pierwszym mam 0,5kg mniej-zawsze to coś :-) Gorąco strasznie,więc chociaż i jeść się mniej chce.
    Marta myślę,że im się więcej waży,tym więcej zlatuje.U Ciebie waga,jak dla mnie super,więc jeśli coś zleci,to pewnie nie za dużo.

  • Bożena

    ja swojego czasu schudłam na tej diecie ok 12 kg. Ale to dawno było i startowałam od 90 kg więc było z czego zrzucać. Po latach chcę do niej wrócić bo ważę znowu dużo za dużo. Wiem że to nieracjonalne, ale przy osobach z taką otyłością jak moja to dobry wstęp do zmiany nawyków żywieniowych. Nie spodziewam się już takiego efektu jak te kilkanaście lat temu.. zadowoli mnie każde kilo w dół.

  • Bożena

    w każdym razie te 14 dni jest do wytrzymania. Z tym że dziewczyny które startują z wagi do której ja chciałabym dojść niech się nie spodziewają tych obiecywanych 14 kg. W każdym razie życzę wytrwałości. M

  • margolinka

    Bożena to od kiedy startujesz?Może przyłączas się-w grupie łatwiej :-)
    Mi dzisiejszy dzień super minął.Nawet dużego głodu nie czulam.Oby jutro podobnie było!!!I wołowinkę sobie fajnie przygotowałam,więc dało ją się zjeść.

  • Adam

    Dobra 10 kilo mniej ale mnie to nie satysfakcjonuje ponieważ mam dużą nadwage oko 94 kg teraz 84,5 ^^ ale chciałby zrzucić jeszcze a jeżeli piszą że diete Norweską możemy stosować co rok wolał bym nie kombinować może macie jakieś propozycje na dalszą diete ?

  • malgoska

    no to zaczynamy dzien pierwszy :) kiedys bylam na kopenhadzkiej ale bylo ciezko,pomimo spadku wagi 6 kg w 7 dni przerwalam ale dzis walcze do konca :) trzymac kciuki

  • Bożena

    Ja też mam pierwszy dzień za sobą. Nie było źle. Choć powiem wam, że kiedyś jak jeszcze mieszkałam z mamą było mi łatwiej. Po prostu nie wpuszczała mnie do kuchni, przychodziłam z pracy pod nos dostawałam „porcję na dziś” i nie oglądałam innego jedzenia. Teraz muszę ugotować najpierw żarcie dla 3 facetów. Każdy po 185 cm wzrostu :)) Oni na jajka i grejpfruty na pewno nie przejdą. Pozdrowionka Margolinka, nie poddawaj się. Wiem na pewno że można przez to przejść a rezultat jest naprawdę oszałamiający, więc warto. Choć warto również pomyśleć co potem. Mnie 3 lata udało się wcześniej nie przytyć po norweskiej. Ale uważałam na to co jem, nie da się ukryć.

  • Fuxia

    Jak dla mnie kopenhaska jest nie do przejścia. Nie potrafię zacząć dnia tylko od kawy.
    A co myślicie o dukanie?

    • Karolina

      Byłam na Dukanie 7 tygodni i spało mi 7 kg przy zerowym ruchu i objadaniu się do woli dozwolonych produktów. Mogłoby się wydawać, że przez tą dietę nabrałam złych nawyków żywieniowych (objadanie) a tu wręcz przeciwnie! Przy ograniczeniu węglowodanów i spożywaniu dużej ilości białka przez dłuższy czas przestałam odczuwać tą dziką przyjemność jedzenia i zaczęłam bardziej jeść aby żyć niż żyć aby jeść :)

    • I love One Direction

      Dieta Dukana uaktywnia komórki rakotwórcze

  • margolinka

    Ja dzisiaj rozpoczęłam piąty dzień.Wczoraj miałam kryzys,nie zjadłam szpinaku i rano na wadze tylko 0,1kg.Razem już 2kg,więc w sumie nie jest źle.
    Bożena fajną masz mamę-tak to można się odchudzać :-) Na pocieszenie Ci napiszę,że mi też jest ciężko,bo pracuję w przedszkolu i tam jedzenie pełno :-(
    Malgoska i jak Ci idzie?Super schudłaś na kopenhadzkiej.Ja wytrwałam 6 dni,ale nie miałam takich super efektów,jak Ty.
    Fuxia dla mnie też w diecie kopenhadzkiej było najgorsze to,że na śniadanie była tylko kawa.Koszmarnie głodna chodziłam :-(

  • zuza

    Zaczynam od jutra:) waga wyjciowa 60,7; wzrost 1,69. Cel: 54 kg. Czy w trakcie diety trzeba takze cwiczyc, aby uzyskac pozadany efekt?

  • Guest

    hej:) zaczynam od jutra, waga startowa 60,7 kg, wzorst 1,68 cm. Czy trzeba dodatkowo cwiczyc, aby uzyskac pozadany efekt?

  • kati

    Witam, planuję od jutra zacząć i startuję z wagą 84 kg przy wzroście 162 cm, już o wiele wiele za dużo, więc mam nadzieję że uda mi się schudnąć maximum ile tylko się da. Mam słabą wolę a pokus wokół zbyt wiele. Muszę być silna. Jajka lubię, grejfruty również – wołowinę zamierzam zamienić na drób, a szpinak na brokuły. Mam nadzieję że tak można. Trzymajcie kciuki. Pozdrowionka

  • niki

    Witajcie . Ja rownież zaczełam od dzis. mam 67kg i 160cm. Chce osiagnąc wage 55-57kg.

  • eliza

    witam, tez jestem na tej diecie, dzis juz 8 dzien. mam dosc szczerze mowiac ale dotrwam do konca. to juz moje drugie podejscie. ostatno bylam na niej w kwietniu tamtego roku, schudlam wtedy 4 kg,moze niezbyt wiele ale czulam sie o niebo lzej I bylam z siebie dumna:)
    tym razem wychodze z wagi 68.5 zobaczymy ile uda mi sie zrzucic tym razem. co do diety dla tych ktore dopiero beda zaczynac – nigdy nie czulam glodu, niegdy nie burczalo mi w brzuchu:)ma sie tylko takie uczucie ze chcialoby sie cos zjesc cos dobrego. troche malo pije , powinnom dwa litry a nie jestem pewna czy wypije 1l. pory na posilki mam takie 8:00, jak tylko przyjde do pracy ( kolezanki narzekaja ze smierdzi jajem) kolejny na pierwszej przerwie 13:30 i ostatni jak wracam do domu ok 18, jem troche pozniej aby nie czuc laknienia wieczorem , bo lubie sobie jeszcze posiedziec na kompie jak juz dzieci pojda spac. czasem doslodze sobie kawe, dolewam mleko do kawy, a kromke chleba smaruje delikatnie maselkiem, uwielbiam dni z chlebkiem, wtedy czuje sie naprawde syta. lubie tez dzien z serem, zjadam wtedy caly serek wiejski, mmniam, jeszcze 6 dni i koniec a pozniej wakacje – all inclusive i nadrobie to na co tak ciezko pracowalam coz life…

  • niki

    Ja mam dopiero jeden dzien za sobą, ale lubie jajka i grejfruty wiec ta dieta przychodzi mi zupełnie lekko.kawe pije czarną a wody na pewno ze 2l wypijam
    napisz eliza ile uda ci sie schudnąc tym razem .

  • Daria

    Mój pierwszy dzień diety,narazie super,motywacja jest,głodu brak:) Jutro już zapewne nie będzie tak kolorowo,ale myślę,że warto próbować. Wie ktoś czy można zamienić grejfruty na pomarańcze?

  • niki

    Daria nie wiem czy można taka zamiane zrobić , ale wiem ze grejfrut bardziej spala tuszcz i przyspiesza przemiane materi. Wiec jak zrobisz taka zamiane to moze efektu tej diety nie bedzie takiego jakiego sie spodziewasz. A co nie lubisz grejfrutów, ja jem czerwone i nie sa takie kwasne .

    • Daria

      Niki lubię grejfruty,ale o wiele bardziej pomarańcze:) Chyba masz jednak rację co do modyfikacji jadłospisu,więc zostane przy grejfrutach.

  • ola

    Mam pytanie jaką dietę polecacie bardziej: norweską czy kopenkaską?

  • Doti

    Dziewczynki, ja już drugi raz stosuję dietkę i jest dla mnie idealna.Nie mam problemu z przyswajaniem jaj i co najważniejsze waga spada :) Życzę Wam wszystkim wytrwałości w dążeniu do zamierzonej wagi.

  • Małgosia

    Polecam dietę norweską!Schudłam na niej do tej pory 65 kg!!!!!Stosuję ją regularnie co jakiś czas robiąc przerwę i przechodzę wtedy na inną dietę.ale trzymam się zasady diety norweskiej czyli nie mieszam ze sobą 3 grup porzywienia:węglowodanów,tłuszczu i cukru.Zawsze odzielnie!!!
    Jesli mam chęć na węglowodany-nie smaruję chripkiego pieczywa żadnym tłustym smarowidłem a sastępuję to miękkim awokado lub chydym twarożkiem i okładam pomidorami,rukolą,konserwową papryką,sadzonym białkiem (bez żóltka).Absolutnie żadnych serów czy nawet chudych wędlin.Zastąpić można surową mielona wołowiną jakości tatara (bez tłuszczu).
    Jeśli mam chęć na trochę tłuszczu jem mięsko:kurczaka czy tłustrze sery,ale nie zagryzam pieczywem,ziemniaczkami czy nawet odrobiną makaronu.Żadnych weglowodanów!!!
    Tak robię poza dieta norweską.Kiedy jestem na tej diecie stosuję ją tak jak nakazuje i jem to co w niej zapisane.
    Hallo ???Musi działać skoro jestem o 65 kg młodsza!!!!

    • B&B

      a węglowodany i cukier to co innego???? Ciekawe.

  • Ala

    bezsensowna dieta, trzeba jeść zdrowo, pięć posiłków dziennie o niewielkiej objętości…. trochę ćwiczeń i na pewno waga będzie spadać. Dieta, przy której chudnie się 10-14 kg w dwa tygodnie to tragedia dla organizmu….

    • ola

      Och zamknij się i idź opowiedz o tych 5 posiłkach komu innemu -,-

      • Tova

        Koleżanka Ala ma rację i po takiej diecie efekt jojo gwarantowany. (ps. komentarze są po to żeby je usuwać?)

  • AlexAlex84

    Witam,
    Wczoraj zdecydowalam sie na te diete glownie ze wzgledu na sklad – uwielbiam jajka i grejfruty. Poza tym jest dosc latwa dieta. Dzis zaczelam na razie sniadanie za mna w postaci jednego jajka i jednego grejfruta plus szklanka herbaty (bez cukru i mleka)
    Mam takie pytanie czy w tej diecie trzeba przestrzegac wszystkiego tzn jesc dokladnie tyle ile pisza czy mozna mnie? (lubie jajka ale 7 na dzien?!) no i czy je sie jajka czy tylko bialko?
    Za 14 dni jade na wakacje i oczywiscie jak zawsze motywacja przyszla w formie last minute 😉
    waze 59 kilo na 164 :( i brzuch mam wielki … wiec potrzebuje czegos skutecznego ale i szybkiego a przez dwa tygodnie to organizm si enei wykonczy 😉 z gory dzieki za odpowiedzi!

  • Jessie

    witam!
    jak w tej diecie maja sie grzyby? jest obecnie sezon grzybowy, jutro nawet wybieram się na grzybki- czy można zjeść lekką zupę grzybowa na wywarze warzywnym?

  • MArticzka

    Ja tez na niej byłam, wytrzymałam 14 dni. Schudłam na niej 6 kilo i jestem szczęśliwa, najgorsze są wieczory, bo chce sie jesc ale jak sie chce schudnąć to sie zrobi dla ego wszystko. Początkowa waga: 71, końcowa 65:) w grudniu znowu ją zastosuje:)

  • ala

    Witam ja dzisaj ja zaczynam jjuz raz zrobilam i schudlam 7 kilo;)
    Kto ze mna?

  • Jj

    O których godzinach jecie te posiłki ?

  • Aga

    Na serio je sie tyle jajek ? :O

  • Jaro

    Czym można zastąpić grejpfruty? Mogą być np. pomarańcze? Albo kiwi?

  • Klaufuś

    Startuję 56 kg cel około 50 ;D Musi się udać

  • marta

    i ja w koncu zaczynam dzis dzien pierwszy!mam nadzieje ze za 14dni bedzie conajmniej -6kg

  • Smerfetka

    Ja w ciągu tygodnia spadła 7 kg jeszcze tydzień i koniec:) Ta dieta działa polecam warto sprubowac pozdrawiam:)

  • oku

    Przepraszam ale no sniadanie jajka ok ale 2 sniadanie to jak ja mam kutde jajka w szkole zjesc ?

  • julka

    trzymajcie kciuki :) koncze pierwszy dzien . mam pytanie czy moge urozmaicac posilki ketchupem ?

  • Yoru~

    Dzisiaj zaczęłam, już trzy posiłki za mną! :)
    Szczerze powiedziawszy rano myślałam, że zwrócę… Trzy jajka to dla mnie za dużo, zwłaszcza, że na śniadania zwykle dużo nie jem :c Ale zobaczymy, jak na razie się nie poddaję! :)
    Nie sugeruję się kilogramami, tylko tym, jak wyglądam. Zrobiłam sobie zdjęcie dzisiaj, będę robiła co parę dni i będę oceniała, jak zmienia się moje ciało :)
    Dodatkowo planuję dużo ćwiczyć. (Swoją drogą samymi ćwiczeniami dużo zrzuciłam… Tak więc jak połączę je z tą dietą, to sądze, że będzie idealnie :))
    Tak więc… Trzymajcie kciuki! ^^ Na koniec napiszę, ile zeszło :)))

  • sonia

    no kochana to jesteśmy we dwie. Ja zaczelam dzisiaj, ale już ją kiedyś 3 razy robiłam i było spoko. Trzymam kciuki, powodzenia :-)

  • Marika

    Hej mam pytanie czy możecie mi podpowiedzieć jakiej wielkości mają być te kotlety z kurczaka i porcje mięsa wołowego? Proszę napiszcie przepisy na potrawy z jadłospisu! zaczynam Wyzwanie w poniedziałek ! trzymajcie kciuki i proszę pomóżcie!!!!

  • Julia

    Jutro zaczynam dietę, zaczynam z wagą 55 kg na wzrost 164cm. Liczę na przynajmniej 7 kilo mniej, trzymajcie kciuki;)

  • karolina

    hej :) ja zaczynam od dzisiaj :) ważę 60kg a chce dojsc do 45 :) zyczcie mi powodzenia :)

    • gfsd

      na co Ci aż tyle. ?

  • aguśkaa.

    Hej. :)
    zaczełam wczoraj. jestem już po obiedzie (kolacji). Drugi dzień ale jakoś głody nie czuje. fajna ta dietaa. 😉

  • Aneta

    Ja zaczelam 24 marca musze zgubic ok 8kg jest bardzo ciezko brakuje mi podjadania Jak zjem posilek to jestem bardzo syta a za godzine głód grasuje mi w brzuchu-ale dam rade-musze!!!!!!

    • Aneta

      wiec ja juz po 14 dniach -sama siebie nie poznaje:) nie wierzylam w diete ale schudłam 6,5kg teraz ogarnia mnie strach zeby tylko spowrotem nie przytyc-ale jestem dobrej mysli

  • Dominika

    Hej ja zaczynam dzis 😉 ! Jestem z Wami .

  • https://soundcloud.com/trashmash/tracks Odmieniony

    Zacząłem dziś. Start 89 KG. Potwierdzam skuteczność diety, dokładnie rok temu zrzuciłem 6 KG (1 tydzień 5kg + 1kg – 2 tydzień). W tym roku zamierzam powtórzyć ten sam wynik. Samopoczucie w trakcie diety b.dobre. Odstawienie używek w czasie tych 2 tygodni to dodatkowy aspekt na tak :-).

  • fiu

    jesli chodzi o te pomidory to mam zjesc jeden cały pomidor?

  • kasia

    czy mogę wyrzucić niektóre rzeczy z jadłospisu? tzn. zupe jarzynową i selera. wyrzucić i niczym nie zastępować.

  • https://soundcloud.com/trashmash/tracks Odmieniony

    Zrzuciłem w tym roku 5,5 kg, dieta jest skuteczna i nie jest żadną męczarnią

  • ewelina

    Cześć Wam, ja dzisiaj zaczynam diete norweską, ale nie zjadłam sniadania, bo tego nie lubię, zamiast tego wypiłam herbatke odchudzającą i zaczełam łykać Be Slim zielona kawa, na 2 śniadanie zjem jajko i pół grejfruta a na obiad jajko i małą marchewke z cytryna:) trzymajcie kciuki za mnie chce mój cel to 55,5 kg a waże 58,2 kg

  • RoXy

    Ja jestem 2 dzień na tej diecie… wcześniej wytrzymałam tydzień, teraz natomiast zamierzam wytrwać do końca :) Nie ważyłam się na początku ale oscyluję w okolicach 60 kg/wysokość 164cm. Moim celem jest zgubić przynajmniej 5 kg. Może macie jakiś rady żeby poprawić wynik tej diety…jakiś ćwiczenia( prosiłabym o jakiś link). Chodzę do liceum, za miesiąc kończę 18 lat i bardzo chciałabym coś w sobie do tego czasu zmienić, mam nadzieję, że ta dieta pozwoli mi osiągnąć zamierzony cel. Moją zgubą może być podjadanie, uwielbiam jedzenie typu: fast food :( boję się, że mój cel minie się z rezultatami, chyba stawiam sobie porzeczkę nieco za wysoko ;( ale NIE PODDAM SIĘ! trzymajcie kciuki za 2 tygodnie podzielę się rezultatami i opinią :)

    • Asia

      Wierzę w Ciebie 😉

  • Asia

    hej 😉 a czy ja przy tej diecie mogę pić B. Karoten w puszcze ?

  • Kate

    Witam wszystkich zdeterminowanych aby troszkę zrzucić :-). Jak Wam idzie? Ja jestem w trakcie 3 dnia i juz widzę efekty…stosowałam ta dietę około 5 lat temu i po 14 dniach było 8kg mniej – nie miałam żadnego efektu jojo. Waga utrzymywała sie do 2 lat…ale niestety potem sie zaniedbalam poprzez siedzący tryb pracy, potem dziecko. Liczę na wasze wsparcie :-). Podzielcie sie waszymi obserwacjami.

  • Julia

    ja dzisiaj zaczynam :)

  • Mia Albert

    ja stosowałem dietę kopenhaską 7 lat temu w pierwszym tyygodniu schudłem 4kg zaś w drugim tylko 1,5 zdenerwowałem się okrutnie ale po dwóch tyg po zakończeniu diety zleciało mi jeszcze dwa kilo 12kg stosowałem też tą norweską podobne efekty

  • Kawulka

    Drugi tydzień w tych dietach ma utrwalić efekty oraz zminimalizować ryzyko efektu jajo, który po przerwaniu ich (kopenhaskiej i norweskiej) po pierwszym tygodniu jest zwykle natychmiastowy, dlatego największy spadek jest w ciągu pierwszego tygodnia ale nie należy jej w związku z tym przerywać jeżeli nie chcemy kłopotów.

  • indywidualistka

    jestem 7 dzień na diecie i bardzo się pomyliłam zaledwie 2kg mniej. Dlaczego? a bo mieszałam pory jedzenia. Nie przeczytałam dokładnie jadłospisu i faz diety. W ciągu dnia mieszałam posiłki. To co miałam jadłam. Miałam grapefruita, to jadłam go, miałam jajko dwa czy trzy to jadłam je, miałam pomidora to go wciągałam niby na obiadokolację. Otóż moi drodzy początkujący. Chcecie mieć efekty? to nie ma odstępstw. Jak pierwsze śniadanie to ma być jak drugie to też ma być a jak obiad to obiad a nie pozostawienie posiłku na wieczór. Nie zjecie obiadu do max 17godz to już lepiej nic nie ruszać. Każda kombinacja, zamienniki prowadzą do zmniejszenia efektów i następstwa niezadowolenia. Nie rozkładajcie także posiłków że teraz zjem jajko a za pół godz cytrus za dwie godz znów śniadanie podzielone w czasie. To już nie będzie nazywało się dietą norweską. Szacun i podziw dla twardzieli trzymających się kurczowo jadłospisu. Po tygodniu mam kryzys czy rzucić dietę czy zacząć od nowa. Jest prawie godz 9 a ja nie potrafiąc jeść śniadań po przebudzeniu i przyszłam do pracy na pusto, dodatkowo zapomniałam z domu jajek, a pracuję do 16 i co teraz? to jest właśnie przykład nie trzymania diety.

  • ekle

    Dziś 6 dzień diety i z wagi spadło 4,5 kg. To moje drugie podejśćie do diety norweskiej, jednak poprzednio odchudzałam się tylko tydzień z różnych przeczyn. Dieta bardzo skuteczna, cera ładna, włosy też, jednak z samopoczuciem różnie. Wieczorem maniakalnie marzę o węglach i tłuszczu. Zaczynałam od 62,5 kg 164 cm i dziś waga pokazała 58 kg. Jeszcze 2-3 kilogramy i będę usatysfakcjonowana. Policzyłam, ile dziennie traciłam gramów: 900-700-900-1200-700- … nie solę, jem minimalną ilość jajek i bardzo ściśle trzymam się posiłków. Martwię się tylko co potem – spowolniony metabolizm i bardzo powolne powiększanie kalorycznoeści (pierwsze co zrobię, to dodam jakąs lekką kolację). Ale warto. Powodzenia!

  • justi77

    a co z efektem jojo

  • justi77

    powiem ze dzisiaj miałam 3 dzień ale mnie pokusiło i niestety zjadałam coś tam pysznie tuczącego i od jutra ponownie zaczynam pierwszy dzień 3jaja……. fuj

  • Marra

    Cześć mam pytanie. Na diecie norweskiej byłam 5 dni i wczoraj mnie coś pokusiło i przerwalam. Czy mogę zacząć jutro od początku? Bardzo proszę o radę. Z góry dziękuję.

  • RoXy

    to znowu ja :) dwa miesiące temu byłam na diecie, ale wytrzymałam tylko 5 dni , schudłam 3 kg.
    ;/ bardzo żałuję, ale pyszny obiad mojej mamy był chyba tego wart 😀 od poniedziałku zamierzam powrócić do diety…wakacje lada dzień a na wadze zamiast ubywać to przybywa niestety ;/ czas się wziąć za siebie ! Kto wchodzi w to ze mną? Razem będzie nam łatwiej! 😉

    • Ola

      i co udalo sie?

  • MaćKO

    Witam 😉
    Mam zamiar rozpocząć moje zmagania z dietą norweską, ale mam pewne wątpliwości odnośnie jadłospisu.. Nie lubię pomidorów, czy mogę zastąpić je innym warzywem? Poza tym – czy muszę w trakcie konkretnego posiłku zjeść wszystkie warzywa, które zostały podane, czy też mam wybór? Prosiłbym o szybką odpowiedź, bo nie mam czasu do stracenia, wakacje rozpoczęte i przydałoby się spalić troszkę :)
    Pozdrawiam

  • Polecam

    Jestem 1 dzień po diecie. Mam 165 cm wzrostu. Z 66.5 kg spadła mi masa do 61.1 kg. Wydaje się że mało, ale dla mnie nie (pretensje że nie waże mniej tylko do siebie, bo oszukiwałam). Jeśli się zastanawiacie o co chodzi to np. Szpinak lubię – ale tylko tem mrożony z Lidla. Nie od razu doczytałam że jest solony. I już lipa… Całą dietę ciagnęłam na tym szpinaku i widzaiałam jak w dni kiedy jest szpinak waga spada bardzo mało, albo wcale nie spada. Drugie odstępstwo – też Lidl – wołowina. Siódmego dnia chcałam sobie urozmaicić i zamiast kawałka wołowiny na obiad kupiłam danie tatarskie ( troche inaczej się to nazywa- takie zmielpne mięso już gotowe do podania, tylko jajka brakuje) -też jest z didatkiem soli. I trzecie wykroczenie – na ostatnie 3 dni do diety połączyłam piwo – jak by nie było to nie jest produkt który wspomaga odchudzanie. Waga nie stanęła w miejscu, ale to juz nie było to czego się oczekiwało.
    Podsumowanie: dietę polecam, jeszcze nigdy w ciagu tak krótkiego czasu nie jadlam tyle rodzaji mięsa (wołowina, drób, jagnięcina, ryby). Dla tych, ktorzy się martwią co z solą i z sosami do sałatek przypominam o cytrynie, a w zasadzie o soku z cytryny, który świetnie ją zastepował, a dresing z kilku łyżek wody i kilku łyżek cytryny wraz z przyprawami rozwiązuje problem mdlej w smaku sałatki. Na pytanie czy wszystkie warzywa podane w przepisie trzeba jeść – uważam że trzeba. Niestety nie mam tego potwierdzonego na piśmie, ale wydaje mi się, że dieta jest tak skonstruowana, aby nie nabawić się anemii w trakcie jej trwania (wołowina, szpinak, natka pietruszki jako przyprawa też nie poszkodzi) i utrzymać w miarę dobre samopoczucie – stąd ten nie przez wszysrkich lubiany seler i pomidor. Choć podejrzewam, że moje spostrzeżenia mogą być daleko idące o twórców diety.
    Jeszcze raz polecam :-)

  • Natalia

    mam prawie 18 lat przy wzroście 168 cm ważę 57 kg specjalnie nie narzekam, ale w końcu nie chcę się wstydzić na plaży 😛 i wiem wydaje mi się, że diety w takim wieku nie są najlepsze, ale muszę szybko zrzucić wagę max do 5 kg.Przy samych ćwiczeniach staram się nie odpuszczać, ale serio jestem już troszkę znudzona bo wytrzumuje góra 4dni i od nowa.. a ćwicząc i jedząc do tego co się tylko chce raczej to nic nie da dlatego może w połączeniu z dietą coś zdziałam.I jeszcze jedno czy dołączając do diety ćwiczenia Cardio mogę mieć zawroty głowy z osłabienia organizmu ?

  • Aga

    Ja mam 22lata, 157cm i waga waha się 57/58kg. Zamierzam zacząć tą dietę. W związku z tym kilka pytań:
    Czy w trakcie diety mogę chodzić na siłownie np na bieżnie albo trening siłowy? Czy lepiej odpuścić na te dwa tyg?
    Czy to ma jakieś znaczenie:
    Jajka to na twardo czy miękko?
    warzywa surowe czy gotowane?

  • Marzena

    Jutro zaczynam tę dietę, czy ktoś może ma ochote dołączyć do mnie ;)?

    • Daga

      Tak, ja! :)

      • naaaadia

        Ja również, zaczynam dzisiaj. Musimy się motywować, bo tlyko raz udalo mi się ją skonczyc . efekt był 5 kg . a kolejne razy konczyly sie fiaskiem :(

  • ola

    Może dołączy ktoś dziś do mnie ??? Właśnie zaczęłam :-)

  • Justyna Dąbrowska

    Ja zaczęłam 3 dni temu;]

    • Alaalicja

      Hej Justa, Możesz opisać jak Ci idzie ? 😉

  • Aneta UK

    Cześć :) Dzisiaj jest mój 6 dzień. Do wczoraj na wadze było -2,5 kg, jednak dzisiaj wróciłam do wagi wyjściowej…. Jadłam wszystko z jadłospisu, nie podjadałam, tylko woda ew. herbata/kawa…. Generalnie baaardzo sumiennie do tego podchodzę… Błędem który mogłam popełnić to to, że wczorajszą rybkę przyprawiłam przyprawa Prymat do ryb (nie spojrzałam, że na pierwszym miejscu na liście składników jest SÓL!). Podejrzewam, że to mogło mi zatrzymać trochę wody w organizmie… a poza tym, moja waga (wskazówkowa) lubi też świrować 😉 Pocieszające jest to, że mierzę się w obwodach codziennie i tam widzę efekty: biodra -2,5cm, uda -1cm :) Efekty nie są oszałamiające, ale mam zamiar stosować tą dietę dłużej niż 2 tyg, mianowicie 3 tyg. Zależy mi, żeby schudnąć 6 kg (przynajmniej!). Także drogie koleżanki liczę na Wasze wsparcie!!! Trzymajcie się ciepło i nie dajcie się skusić smakołykom 😉 Dacie radę, bo kto jak nie Wy!! 😉

  • Justyna PL

    Witam dziewczyny :) przetrwalam na tej diecie cale 14 dni … rezultaty sa naprawde zaskakujace. ważyłam 60 kg a spadlam do 52. Ciężko było, ale czego sie nie robi zeby dobrze wygladać. Gdy po kilku dniach wchodząc na wage zobaczylam , ze jest spadek na wadze-zmotywowalo Mnie to by przetrwac na tej diecie. Oczywiście po diecie norweskiej nadal musicie zwracac na to co jecie i w jakich ilościach jacie:) Polecam również brać witaminki w trakcie diety i po. Powodzenia.

  • Miśka

    Cześć dziewczyny dzisaj zaczynam zaopatrzyłam się w jajka oraz grejpfruty 😀 wodę niegazowaną oraz surówki zaczynam ! Mam nadzieję ,że nie będzie jojo!
    164 cm 60 kg cel 53 kg !!!!! Tak bardzo chcę !!!!

    • zebra

      Witaj, jak sobie radzisz na diecie?

  • zebra

    Witam, ja również zaczęłam dietę od dzisiaj. Jestem pełna zapału. Jestem bardzo ciekawa czy sobie poradzę, ta dieta to dla mnie prawdziwe wyzwanie. Pozdrawiam

  • Agi

    Witam dzisiaj moj siodm dzien diety jak do tej pory udalo mi sie zrzucic okolo 5 kg. Narazie nie oszukuje ale dzisiaj na drugie sniadanie nie zjadlam kurczaka tylko sam grapefruit:-) a to z powodu mojego lenistwa bo mi sie nie chcialo do sklepu jechac oprocz tego ze jestem na diecie to takze cwicze w sumie codziennie ale tylko cardio bo na nic innego nie mam za bardzo sily .Pozdrawiam i zycze wytrwania

  • adriana belica

    Ja takze zaczelam diete dzisiaj. jak narazie jest okaj :))

    • lajtowy

      *Approve*

      2015-01-26 15:04 GMT+01:00 Disqus :

    • Agi

      JA PO TYGODNIU CZUJE SIE DZISIAJ DOBRZE I MYSLE ZE WYTRWAM TYLKO JAJEK MI SIE NIE CHCE JESC JUZ NIE MOGE SIE DOCZEKAC JUTRA:-)

  • Grubasek

    Ja też zaczynam dietę, jestem już godzinę póki co jest okej ;D

  • Asia

    Hej ja jestem na diecie od wczoraj 26.01.2015.
    Jak narazie jest okey i mam nadzieje że wytrwam.

    Mam do zrzucenia 10kg.

    Dodam jeszcze że ćwiczę dodatkowo.

  • Wiki

    Hej.
    U mnie 4 dzień już dobiega końca.
    Waga poczatkowa 65.6 dzisiaj się ważyłam i -4kg. Moj wzrost to 170cm
    Chcialam się poddać, ale gdy stanęłam na wage, to nic tak nie motywuje jak te spadajace kilogramy!!
    Nie poddajemy sie i walczymy!
    Czy warto jest być 5 x dziennie po 5 min szczesliwym? czy moze warto być chudym i długotrwałym szczęściarzem! :)

    buziaki i powodzenia!!

  • Kinga

    Czy jajka mozna zastąpić czyms innym?

    • nathalie

      to podstawa tej diety..

  • kogucik

    Cześć chciałabym spróbować tej diety ale na początek musze się was czegoś zapytać

    PYTANIA;
    1.Można używać np soli czy pieprzu? (lub innych przypraw?)

    2.czy jaja musza być gotowane na lekko czy na twardo?
    3.Co do zupy jarzynowej to ona ma być bez śmietany?

    4.Jakie odstępy między posiłkami muszą być? ( II śniadanie mogę zjeść 8 h po śniadaniu-taka praca z jajkami nie mogę wejśc :()

    Po diecie jak nalezy jadać? Czy można jeśc już normalnie czy trzeba trochę się ograniczać?

    • nathalie

      Sól zatrzymuje wodę w organizmie, stosowanie soli w tej diecie to syzyfowa praca.

  • Marcin

    Swego czasu była popularna wyniszczająca dieta kopenhaska. Jak widać ta opiera się na dokładnie tym samym. Fakt, że na tamtej schudłem w 14 dni 8 kg, ale organizm odczuł to dość mocno w wynikach krwi – dla ciekawości zróbcie sobie przed i po chociażby zwykłą podstawową morfologię – 10 zł.
    Ubytek w pierwszych 5 dniach 4 kg to żaden wyczyn – znika nam woda z organizmu. Wiem, bo to przerabiałem. W 3 dniu czujemy się wieczorem jakby żołądek sam siebie zaczynał trawić.
    Ale mimo wszystko powodzenia dla wszystkich. Tylko się nie zabijcie!

  • Ewson

    Jestem pierwszy dzien na diecie i już ciężko to widzę. Poradźcie czy macie jakieś sposoby na przygotowanie i jedzenie jajek? Bo mnie rosną w buzi… Czy można pic zioła i czy musimy pić herbatę ściśle z jadłospisem diety?

  • nathalie

    Ewson chyba nie ma takiego sposobu. Stosowałam tą dietę 5 lat lemu przez 7 dni. Zeszło mi 5 kg i to mi wystarczyło, przez kolejne dwa lata nie mogłam patrzeć na jajka. Pora chyba znów powrócić do sprawdzonej diety norweskiej, bo tym razem do zrzucenia 10 kg 😉

  • Goś

    czy ta dieta faktycznie przynosi efekty? czytałam opinię, że wiele osób nie schudło wcale lub ewentualnie 1-1,5 kg. Trochę mnie to przeraża, gdyż od wtorku też chcę zacząć tą dietę.. :)

  • ika

    witam mam pyt czy moge ta diete stosowac przy karmieniu piersia?:) dziecko ma 10 mc i je juz wszystko

  • Basia

    Witam czy ta dieta ma jeden jadłospis bo na jednej stronie czytam że na śniadanie je się jajka a w drugim jadłospisie na śniadanie są jajka i grejpfrut to jak to jest ?

  • Magda

    Ja stosowałam tę dietę w tamtym roku. Przez 2 tygodnie stosowania udało mi się schudnąć 4,5 kg. Od wczoraj ponownie zaczęłam stosować dietę. Da się wytrzymać, gdyż 2 tygodnie to wcale nie jest taki długi okres. Jeśli chodzi o posiłki to jajka rano jem zawsze na miękko, do reszty się stosuje. Jedynie do szpinaku dodaję soli zaś do reszty posiłków inne przyprawy. Dodatkowo ćwiczę godzinę dziennie chodząc na zajęcia fitness. Mam nadzieje,że uda mi się schudnąć tym razem ok 6 kg,wcześniej nie stosowałam ćwiczeń. Życzę wszystkim wytrwałości i powodzenia, uważam że warto się poświęcić tym bardziej że waga naprawdę spada w dół. Odezwę się za 2 tygodnie na temat moich efektów.

  • Aldi O

    Może ktoś dołączy do mnie zaczynam w pierwszy dzień po Świętach :)

    • kiniaczek85

      Hej I jak z postanowieniem? Ja zaczynam od dziś :)

      • Aldi O

        super, jestem po obiedzie i teraz wiem że dam radę zwłaszcza jak można tutaj mieć wsparcie :)

      • Aldi O

        Super, jestem właśnie po obiadku :) dam radę zwłaszcza jak ma się wsparcie tutaj :)

      • Aldi O

        Super, mam nadzieję że będziemy się wspierały:)

      • Aldi O

        Jest super:)

      • Aldi O

        Coś komp mi szaleje, przepraszam za te ilości odpowiedzi :))

  • Miśka123

    To ja się dołączę do cb :)

    • Aldi O

      Super, bardzo się cieszę , będziemy się wspierały :)

    • Aldi O

      Bardzo się cieszę, będziemy się wspierały :)

    • Aldi O

      Bardzo się cieszę :) wspierajmy się wzajemnie :)

    • Aldi O

      Bardzo się cieszę:) wspierajmy się :)

    • Aldi O

      😉

  • Vanesa

    Jutro kończę dietę. Efekt 5 kg mniej, było 56 jest 51, obwód w pasie 4 cm mniej, było 73 jest 69. jestem zadowolona. da się wytrzymać, nawet w trakcie pracy i przez ŚWIĘTA!

    • kinga

      Witam:) czy jeśli między drugim śniadaniem a obiadem zjem jogurt naturalny czy wtedy dieta jest już nie ważna i czy muszę ją zakończyć? gratuluję efektu:)

  • Mag-g

    Mój pierwszy dzień na diecie. 74kg/167cm. Jestem zdesperowana muszę zgubić do końca maja min 10kg, mam ogromną nadzieję że pomoże. 3majcie kciuki 😉

    • Monika

      Hej. I jakie efekty? Ja po 9 dniach 4 kg. Dziś jest 10 dzień mam nadzieje do końca jeszcze 1 kg schudnąć. Pozdrawiam

  • Anna

    Czy jak dolacze maly joguurt naturalny miedzy drugim śniadaniem a obiadem bedzie taki sam efekt? Bo nie wiem czy jest tak w stanie wytrzymac. :) prosze o odpowiedz

  • Anna

    Jesli miedzy drugim sniadaniem a obiadem dodam jogurt naturalny czy wtedy zepsuje caly efekt diety i bede musiala ja zakonzyc. Prosze o odpowiedz

  • ania

    jesli zjem miedzy drugim sniadaniem a obiadem mały jogurt naturalny to dieta jest juz nie wazna? prosze o odpowiedz

    • Aldi O

      hej, sądzę że dasz radę, a jogurt możesz zjeść jeśli nie będziesz mogła wytrzymać :))) powodzenia

  • Aldi O

    Hej dziewczyny, od razu przepraszam za tę dużą ilość odpowiedzi ale za każdym razem nie widziałam ich i myślałam że coś się nie zapisało i pisałam od nowa :)
    Ja dziś zaczynam drugi dzień :) jest na razie dobrze, jestem bardzo zdeterminowana choć waga na razie stoi :( ale wytrwamy co :))

  • Lili

    Dziewczyny, zaczynam od jutra :) Mam nadzieję, że dam radę! Po Waszych komentarzach widzę, że się da więc jestem pełna nadziei :) Trzymajcie kciuki!

    • Aldi O

      Hej, dasz radę, ja jestem trzeci dzień na diecie, dziś mam mały kryzys więc zjadłam małe jabłko :))) w sumie to jest dobrze można wytrzymać :)

  • zakreconaa92

    Cześć wam. :) Mam pytanie co do stosującej sie diety. Jestem na niej 2 dzień. zwracam sie z pytaniem z jakich owoców mogę zrobic sobie sałatkę owocową która jest w naszej diecie oraz z czego zrobic warzywną surówkę ? może to byc np pomidor, ogórek i sałata?

    • Aldi O

      Cześć, sałatkę owocową możesz zrobić z jabłka, kiwi, grejpfruta, mandarynki, a surówkę warzywną np. pomidor, ogórek, rzodkiewka, ogórek kiszony, korniszony, możesz również dodać sałatę albo marchew starta na tarce :) powodzenia :))

  • neutralnatural

    Cześć :) Chciałabym zacząć z Wami tą dietkę od dziś, mogę zamienić g. na inny owoc? Niestety nie mogę ich zjadać.

  • aga

    Ja dziś zaczynam :). Czy możemy się wspierać? Kiedyś ładnie na niej schudłam, mimo iż wytrzymałam tylko 6 dni. Raczej tylko grapefruit.

  • ;)ja

    Witajcie.Ja właśnie zaczełam diete,jest skuteczna.Rok temu ja robiłam i schudlam 8kg;) Teraz robie ja juz drugi raz i da sie wytrzymac:)) jezeli czujecie glód to pijcie duzo wody. Ppzdrawiam i powodzenia

  • aga

    Hej, dziś drugi dzień :). Wczoraj zjadłam na śniadanie 3 jajka ale bez grapefruita bo bo zauważyłyście, że w niektórych jadłospisach nie ma go w śniadaniu?? Dziś go dołączyłam bo jak pamiętam powinien być. II śniadanie normalnie i obiadu nie zdążyłam zjeść tzn. byłam tak zapchana, że tylko liść sałaty i pół surowej pieczarki. Muszę dziś zjeść wszystko wg jadłospisu, ale wczoraj sama byłam zaskoczona jaką sytość czułam :)

    • b

      Hej, też zauważyłam,ze w w większości diet nie ma grapefruita na śniadanie, na tej stronce również. Ja nie jem:) Powodzenia

      • aga

        Hej, dzięki za info. A który masz już dzień za sobą? Ja dziś mam trzeci dzień :)

        • disqus_tKyVxzm1he

          Hej, ja dziś 11 dzień. iIc nie podjadam, chociaż wieczorami jestem strasznie głodna (oprócz 1 i 8 dnia) :):) Schudłam 4,2 kg i myślę, że uda się zrzucić jeszcze kilogram. Powodzenia:)

  • Jaga

    Jestem 8 dzień na diecie schudłam 3 kg, do kawy zawsze dodaje mleko i pół łyżeczki cukru, zamiast wołowiny jem wieprzowinę, a szpinak robię z czosnkiem i odrobina soli. :) myślę że gdyby nie te małe odstępstwa wynik byłby lepszy . Przede mną jeszcze 7 dni jesli wynik będzie również 3 kg to razem 6 rewelacja da sie wytrzymac dziewczyny:)

    • Monika

      Ja tez jestem 8 dzień na diecie i schudłam 3,5 kg myślałam że będzie więcej, obawiam się ze w drugim tygodniu zejdzie najwyżej 1,5-2 kg. Da się wytrzymać nawet teraz to już głoodu nie odczuwam. pozdrawiam

  • aga

    Dziś trzeci dzień; wczoraj walczyłam z głodem, a obiad miałam o 15 – tej; mimo iż pierwszy dzień był banalny :(. Mam nadzieję, że będzie łatwiej :)

  • Lil

    I jak efekty?Ja dziś zaczęłam:)

  • aga

    Hej, wczoraj dało się wytrzymać, dziś także, choć musiałam dziś zamienić II śniadanie z obiadem. Niby 2kg mniej, czuję się węższa :), ale mam wrażenie, że przez wciągnięty brzuch – prawie jak na głodzie. Ponadto wciąż jestem głodna, ale bardzo się staram, jeszcze żołądek mam chyba „rozciągnięty”. Jak Wam dziewczyny idzie, ile kg macie za sobą i który dzień? Zastanawiam się czy prawdziwe mogą być opinie o rzekomej utracie wody, a nie kg, skoro płyny są uzupełniane, głodówka to nie jest; jak sądzicie?

  • aga

    Nie ma wczorajszego wpisu :(, jakieś opóźnienia ???

  • beattb

    cześć zaczęłam dziś stosować dietę, ważę 94 kg, potrzebuję porządnego kopa i motywacji do dalszej pracy nad sobą, dlatego postanowiłam rozpocząć od norweskiej – jakieś porady?

    • disqus_tKyVxzm1he

      Cześć, Ja dziś przedostatni dzień, schudłam około 5 kg. Mogłoby być więcej ale wydaje mi się, że najważniejsze, że żołądek się obkurcza i po diecie nie je się już tak dużo. Jeśli uważa się co się je (zero słodyczy, nie tłusto), można powoli spokojnie zgubić zbędne kilogramy. Najważniejsza jest silna wola: mówię sobie nie i koniec!!:) Wiem co mówię, bo ważyłam kiedyś prawie tyle co ty (164cm wzrostu) a obecnie 63kg i to powrót do wagi po urodzeniu dziecka w ubiegłym roku. Trochę mi to zajęło ale się udało, co do ćwiczeń to średnio (dużo chodzę), głównie dieta. Tak więc kobitki można, tylko trzeba konsekwencji. Moją słabością były słodycze ale teraz umiem już sobie odmówić, choć od czasu do czasu zaszaleję:) Życzę wszystkim powodzenia w odchudzaniu.

  • zuzka

    pierwszy dzien …powiem szczerze glodna nie jestem

  • КАРОЉ

    Ja juz tylko 3 dni do konca :) – 6 Kg a jesli chodzi o plusy to mega dobre samopoczucie i energia, dieta oprocz efektu odchudzajacego musi na prawde robic gruntowny detox organizmu, na prawde polecam kazdemu. Ja na pewno raz do roku bede powtarzal, chocby dla odtrucia organizmu, a seler naciowy i grejpfruty wlaczam na stale do codziennego menu :) p.s. Dla rozpoczynajacych diete; Ciezkie sa tylko 2-3 pierwsze dni, potem juz z gorki 😉

    • podołam :)

      Twój komentarz napawa mnie optymizmem i nadzieją, że jednak podołam. Wartością poza oczywistą-utrata wagi- są dla mnie dobre samopoczucie i energia, o których piszesz :) serd.pozdrawiam Hania

      • КАРОЉ

        Powodzenia zatem!
        Pozdrawiam

        • Izabela Mroczko

          Ja robie ta dietę zwłaszcza dla detoxu. Spadek wagi jest plusem ale samopoczucie po tej diecie jest niesamowite. Robiłam ja rok temu i bede znow powtarzać :-) pozdrawiam

  • zuza

    zaczynam dziś z wagą o matko 76 kg :( przy wzroście 164 cm

  • Nat

    Witam:) jestem 1 dzień na diecie waga po wczorajszym obżarstwie 65,4 kg (;/) ogólnie jest to najwyższa waga jaka uzyskałam w przeciągu całego mojego życia;/ przytyłam 10 kg i chcę się tego pozbyć!
    Mam jeden problem z tą dietą gdyż nie znoszę jajek bez jakiegokolwiek dodatku jak sól, majonez, chrzan… i tutaj moje pytanie czy spożywając jajka jedliście je bez niczego bez jakiegokolwiek dodatku??? czy marehewkę należy gotować czy można surową zjeść oraz czy jeżeli w jadłospisie jest wskazany grejfrut to należy go spożyć w całości czy wystarczy parę kawałków?? wskazana jest również sałatka owocowa ale z jakich owoców ona ma być ?? Pozdrawiam

    • КАРОЉ

      Sol absolutnie odpada. Majonez? 😀 ja jadlem bez niczego, wszystko tak jak nakazane, zero cukru i soli. – 7,5kg zanotowala moja waga. Grejpfruty jadlem cale 1 na dzien, salatka owocowa byleby nie z dodawac zadnych skrobiowych owocow typu banan, raczej takie wodniste, jablko, sliwka, truskawka. Marchewke jadlem surowa, aczkolwiek chyba mozna ja ugotowac z tym ze bez soli, wiec chyba juz lepsza surowa :)

  • Ala

    Cześć. Przeżyłam pierwszy dzień. Było łatwo ale się boję, że nie dam rady wytrzymać. Marzy mi się schudnąć 6 kg:0) Czy warzyw można jeśli bez ograniczeń?

  • Ala

    Pytanie co do grejfotów. Można je jeść czy nie? Bo nie w każdym jadłospisie się pokazują.

    • КАРОЉ

      Nawet trzeba, codziennie jeden.

      • Kasia

        tez sie zastanawiam bo niby kaza je jesc a w przepisie dzien 3 nie ma zadnego i 6 chyba tez

  • mm

    hej ja dzisiaj pierwszy dzien :) niestety jedno jajko juz pod koniec posolilam malutenka szczypta soli bo juz nie dawalam rady :) a i zrobilam juz na jutro jedzenie zamiast wolowinki niestety kurczaczek bo nie lubie wolowiny to raz a dwa nie bylo zadnego fajnego kawalka do kupienia… mam prawie 75kg przy 170 wiec licze na te kilka kilo chociaz… marti mnie bo za tydzien w sobote mam bal, i na pewno cos podjem i trzeba bedzie od nowa czaynac, ale nawet jak wytrwam te 10 dni to sobie pogratuluje :)

  • S

    Tekst pisała blondynka – „w przypadku przerwania diety nie możemy już jej kontynuować”. Kto tak pisze. Bo co parchy wyskoczą na języku. Jaśniej poproszę.

  • Blondynka

    Blondynka

  • KaroKarolinka

    Mam taki problem. No bo ja Nwm o której je się te posiłki? ;o no bo w jadlospisie są 3 .. I co mam robić 6-godzinne przerwy między posiłkami? Czy mam jeść tak jakbym jadła kolacje , tylko jej nie jadła? Czy w porze kolacji mam zjeść obiad? ;p

  • lookuoi

    Ja wytrwałam całą dietę. I schudłam na niej 4kg (59kg na 56kg, 168cm), ciało zjędrniało i cellulit zniknął :) polecam tą dietę. Tylko trzeba z niej wyjść z głową. Nie rzucać się na jedzenie po tych 14dniach, po prostu zmienić życie na zdrowsze i ciało odwdzięczy się Wam. Cierpliwości tylko trzeba :) pozdr.

  • Misiek

    Czy ta dieta jest również dla facetów? 😉

  • Ewa Augstynowicz-Serafin

    Zaczęłam wczoraj jako ostatnia deska ratunku zeby sie opamietac i wprowadzic dyscypline sobie bo ostatnio przez odpust zupelny doprowadzilam sie do stanu przebijajacego wage z porodowki. Brutalne 85,2 zrobilo swoje. Dzien nie byl ciezki w pracy zjadlam to co mialam za to w domu jak sie gotuje dla rodziny porazka, zeby byc jak najdalej od kuchni to probowalam przespac wieczor za to o polnocypojawil sie kryzys bylo mi niedobrze i slabo nawet w pozycji leżącej dopiero pol litra wody pomogło….za to dzis dokladnie 2 kg mniej – dla mnie szok! Walcze dalej sama ze soba od wczoraj mysle jak zjesc selera naciowego za ktorym nie przepadam i nie wiem czy dobrze zrobilam ze wolowine gotowalam w zupie tzn dla mnie mięsko a dla rodziny wyszedl krupniczek. Jak ktos wie jak ma byc przyrzadzony szpinak to niech mnie olsni czy to ma byc duszony czy moze byc salatka ze swiezych lisci?